天才一秒记住【权七小说】地址：https://www.quanqihao.com
第三节侗族摔跤的教学与训练方法
banner"
>
侗族摔跤技术的教法以朴实、实用为主，绝不掺杂华而不实的成分。
学校开展侗族摔跤活动应以健身、娱乐为主。
一、民族礼俗学习
任何的一种形式都代表着一定的内容。
在学校开展侗族式摔跤的教学中要让学生不仅了解仪式、礼节的过程，更要懂得仪式、礼节的内容，要教育学生懂礼节、讲文明、有教养，尊重民族习俗，增强民族意识和凝聚力。
培养学生的高尚情操、爱国主义精神和时代精神。
二、倒地技术的练习
侗族摔跤在教学活动中要重视倒地技术动作，它是提高自我保护能力，防止伤害事故发生的关键。
倒地技术的练习应循序渐进地进行，先由低重心、低姿势的简单倒摔技术逐渐过渡到各种姿势的倒摔技术。
根据场地设备条件，先在草地、垫上或较软的沙地上进行练习。
三、力量练习
侗族摔跤对力量素质要求较高，因摔的技术特点特殊，力量练习要与摔跤比赛中的上肢、腰腹、腿部的肌肉用力特点相符合。
在力量教学训练中不仅要加强全身各个部位的力量练习，并强化其专项技术动作要求的特殊力量训练，要求肌肉工作不仅有持续性的耐力，还要具备与对手接触对抗时的爆发式力量。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！