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Q6：面对不确定的环境，怎样减少精力的耗损？——尊重内心的意愿，保持自己的节奏
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在写下这些文字的时候，2020年已经接近了尾声。
如果让我对过去这一年的收获和感悟做一个简单的提炼，我想用两个字来表达——节奏！
年初全面爆发的新冠肺炎疫情，让所有人猝不及防，也打乱了很多人的节奏。
原本假期过后，职场人要恢复到和往常一样忙碌的工作中，学生要陆陆续续地返回校园……可疫情的肆虐，却让这一切都发生了改变：不能上班、不能上学，无法外出就餐，更无法参加聚会，过去习以为常的事情竟成了奢望，几乎每个人都产生了某种感觉被剥夺的体验。
面对外部环境的骤变，很多人都产生了负面情绪：不确定居家隔离何时结束，居家办公效率低下，工资大幅度下降，失业的威胁摆在眼前……这些都让人压力倍增。
在这样的处境下，有些人的生活规律被打破，甚至过上了昼夜颠倒的日子，一日三餐也变得十分不规律，更是无心维持运动的习惯。
总之，很多人的生活一下子陷入了混乱中，节奏全无。
我这个自由职业者，也不可避免地受到了影响：先是作息时间被打乱，接着就是无法按部就班地写稿，感觉一直在焦虑，却又说不清楚究竟在焦虑什么。
越是想静下心来做事，越是感到焦躁和自责。
这样的日子持续了一个月左右，我的工作进度也停滞了一个月。
意识到再这么下去会让我的负面情绪和压力爆棚后，我赶紧采取了补救措施。
第一步，接受现实，接受陷入“废柴”
状态中的自己。
第二步，花一周时间调整作息，前两天从9～10点钟起床，调整到8点半起床；中间三天调整到8点起床，后两天调整到7点半起床，逐渐恢复到和过去一样。
第三步，从每天两小时开始，逐渐增加工作时间，不求一定完成多少字数的工作量，力求坐在办公桌前可以达到静心的状态。
第四步，由于我住在郊区，人流量很少，户外运动相对安全，于是，我开始每天中午到楼下散步，或到郊外走3～5公里，恢复精力和体力。
十天以后，我彻底从“废柴”
的状态中走了出来。
这个时候，疫情导致的居家隔离尚未结束，许多单位依然没有开工，但我这个自由职业者已经恢复到了和往常一样的工作状态中，效率也开始大幅提升。
由于没有间断运动，加之饮食也比较规律，在不少人感叹疫情期间涨10～20斤体重时，我反倒瘦了十几斤，整个人的精神状态也不错。
这件事对我的触动还是很大的，当外界的大环境不可控时，要降低压力刺激，我们唯一能够做的就是努力保持住自己的节奏。
这个节奏没有统一的标准，因人而异，重要的是让自己保持相对稳定的状态，在感到舒适的同时兼具创造力，且能够实现日益精进的目标。
新冠肺炎疫情是一场特殊的考验，但即便没有它，我们仍然要面对其他的各种压力。
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