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释放内心，获得自信
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现代社会的人们，因为面对激烈的竞争和巨大的生存压力，每个人的内心都极其不平静。
人们或喜或悲，或忧或怒，情感非常丰富，而且蕴含着很大的能量。
对于这些情绪的能量，假如引导得好，就能够起到好的作用；反之，就会导致不良情绪郁结于心，引起很多不良后果。
因此，现代人都面临着释放内心负面情绪的问题。
在社会的生存、生活压力越来越大的情况下，我们必须及时解脱自己的心灵。
倘若一直把心事压抑在心里，由于这些心事而产生的负面情绪就会渐渐地侵蚀人们的身心健康。
所以，必须学会释放自己的心灵，使自己变得轻松、快乐。
大多数情况下，人们都喜欢向一个善解人意、善于倾听的人倾诉。
随着社会的发展，也出现了很多专门倾听人们烦心事的专职人员，在中国社会，主要有心理咨询师等，在西方社会，因为大多数人都有宗教信仰，所以，除了心理咨询师之外，他们也会选择向牧师、犹太教法师、神父等人倾诉。
通过倾诉，他们的不安情绪总能得到一定的缓解，受益匪浅。
不过，相比之下，心理咨询师是最为专业的。
那么，心理咨询师是怎么做到这些的呢？通常，心理咨询师会通过各种方式把那些使人们身陷困扰的想法和观点从咨询者的思想中抽取出来，然后再把新的有治愈力量的想法植入咨询者的头脑之中。
很多时候，咨询者要想通过自己的意念抽取思想是很难的。
因为假如仅仅凭借自己的意志力暂时把那些想法驱赶走，那么，一旦放松戒备或者意志力不起作用，那些负面的情感就会马上气势汹汹地卷土重来。
经过科学家验证，只有用健康思想代替病态思想，才是唯一成功并且效果持久的方法。
很多时候，心理咨询师需要采取特殊技巧才能实现这一目标。
艾琳与约翰是大学同学，毕业以后，他们顺其自然地相恋结婚。
结婚之后，艾琳与约翰生活得非常快乐。
结婚三年之后，艾琳很快有了宝宝。
怀孕期间，约翰对艾琳照顾得无微不至，这使艾琳非常感动。
然而，这一切的美好自从有了宝宝之后就戛然而止了。
因为两个人都没有照顾宝宝的经验，所以，宝宝出生以后，艾琳与约翰每天都手忙脚乱。
因为艾琳要在家里照顾宝宝，所以就辞职了，这样一来，约翰身上的压力无形中增大了。
每天，约翰很早就出门上班，晚上也要很晚才回来。
而艾琳呢？很多时候，宝宝大哭大闹，怎么也哄不好，艾琳就会坐在那里抹眼泪，和宝宝一起哭泣起来。
照顾宝宝非常辛苦，不仅晚上睡不好觉，白天也闲不下来。
为此，艾琳甚至忙得连做饭的功夫都没有，很多时候，她都是随便对付吃点儿。
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