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让内心不再悲鸣
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夜里翻来覆去地睡不着，到了早上又疲惫乏力得不想起床。
陷入这种状况的你，内心每天都在隐隐作痛吧。
除了内心的隐痛，你很有可能还会因为这种晚上睡不着、早上醒不来的状态而陷入一种“自己真差劲”
的自责中。
其实，这种自责是完全没必要的。
晚上睡不着、早上起不来的这种不明原因的症状，其实是你的身体和内心给你发送的信号，它们想要告诉你：“放松一下吧，不要太拼了。”
所以，当你陷入这种睡不着、起不来的状态时，请你放宽心去对待它。
处理人际关系时，处理工作上的事情时，我们总会给自己设置很多“必须要这样做才行”
“一定要那样做才行”
之类的条条框框，使我们的心被紧紧束缚住。
而我想请你试着冲破这种束缚，将这些条条框框完全抛在脑后。
然后，再请你温柔地告诉自己：“就算不再继续努力下去，现在的你，也已经非常棒了。”
这样一来，你就会从“我必须要……”
的束缚中解放出来，你的心痛也会慢慢平复。
接下来，你就可以从容地思索下一个问题了：“如何让自己的身心每天都保持一种健康快乐的状态呢？”
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