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瑜伽，是实践的艺术
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瑜伽既然是一种活在当下的状态，如何达成这种状态呢，也就是到底瑜伽有哪些方法可以达成“整合与联结”
呢？
1.瑜伽学派分为两大类
简单归纳，瑜伽学派分为两大类。
第一类瑜伽是从认识上出发，也就是通过学习与实践，来树立正确的见地：我们怎么认识和观察这个世界？我们怎么认识和改变自己？我们如何处理自己和世界的关系？这类瑜伽帮助我们建立生命智慧，减少无明的行动，减少带来烦恼的因。
这些流派包括：智瑜伽、业瑜伽、奉爱瑜伽。
智瑜伽通过阅读经典和练习冥想达到这个目的；奉爱瑜伽是通过对神的虔诚信念与奉献而达到梵我合一的联结目的（这里的“神”
可广义地理解为“梵”
的智慧）；业瑜伽是在日常生活行为中训练，减少对事情结果的执着，以无执的心专注当下。
第二类瑜伽是从身体训练出发，日复一日地练习，感受到身心与呼吸的平衡关系，从而影响旧有习惯与认知的改变，重新回归中正的状态。
这类瑜伽帮助我们平衡身体能量，对心的觉知更加清明。
主要流派包括胜王瑜伽和哈达瑜伽。
胜王瑜伽（王瑜伽）是通过实践瑜伽八分支法，从行为戒律、感官控制、专注冥想的一系列训练方法而达到三摩地的解脱状态。
哈达瑜伽是通过体式动作的训练调和生命之气，而达到控制心意的目的。
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