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·做人不可过于执着·
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一位东方的哲学家说过：“快乐的秘诀在于‘停止坚持自己的主张’。”
时间并不能治疗伤痛，只能淡化伤痛，让我们所经历过的一点一滴去填充、去淡化这伤痛。
也许失去会让人伤心欲绝，但不正是因为这种失去才让我们懂得珍惜吗？不正是因为失去才懂得自己的需要吗？失失得得，得得失失，所以我们不能因为失去，总沉溺于痛苦当中，应该在失去后懂得正视自己。
一位教授在上心理咨询课时听到一位妇女这样报告：“每当我丈夫挤牙膏从中间压挤时，我就会抓狂！
每个人都知道，应该从尾巴向前面开口处挤嘛！”
这个现象引起教授的注意，为此，教授在全班做了一次调查，看看牙膏该怎么挤。
基本上，似乎大家都明白，牙膏应由尾端挤向开口处，然而调查结果显示，只有约一半的同学知道应由尾端先挤；而其他一半的同学竟认为，挤牙膏应从中间开始挤压！
当然，重点并不是你从牙膏的什么地方开始挤，而是你应该将牙豪挤到牙刷上面，至于牙膏是如何附着到牙刷上的，事实上并不太重要。
假使真的有问题，那应是从我们内心制造出来的！
希尔达称这种一成不变的行为方式为“模式”
。
“我们脑子里塞满了一堆惯性的动作和行为模式。”
她解释道，“假使我们无法跳脱自己固有的思考及行为模式，在与别人相处，他人又希望来点不同的处境时，我们便会被激怒，且会变得跟周遭的人、事、物格格不入。”
当教授跟班上的同学们分享“模式”
的概念时，同学们皆承认了自己一些荒唐好笑刻板思考的模式：一位妇女竟为了卫生纸纸卷的方向“错误”
而郁闷了半天，她只在卫生纸纸卷的方向是由墙边向外转时，才会感到满意。
另外一位男士则说，每天早上他都会将车停在火车站的某一“特定”
停车位，假使有一天别人无意中停了那个车位，他就会有种想法——“今天一定是个倒霉日”
。
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