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第二章综合修护秘诀
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生育对女性身体的许多部位都会造成很大影响，产后科学地护理可以让新妈妈的颈部、嘴唇、手部等都得到很好的修复，使其变得更加美丽。
1．新妈妈瘦脸的诀窍
产后一段时间大补特补，一不小心让脸变胖了。
别担心，我们有好办法让你的脸瘦下来。
（1）外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。
紫外线的照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。
勿吸烟，吸烟会破坏皮肤对维生素C的吸收，从而对皮肤弹性构成威胁。
（2）进食时慢慢咀嚼食物，可以锻炼表情肌的弹力，使脸变瘦。
（3）养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。
（4）调节好精神状态，保持抬头挺胸的健康姿势。
经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。
（5）多吃海藻类食物（如海带、发菜、紫菜等），有助于皮肤健美。
（6）经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。
可以每天按“鱼”
、“依”
、“西”
、“乌”
、“喔”
、“哇”
张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
（7）下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。
初期动作应慢些，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。
这种头部运动可帮助新妈妈消除颈间脂肪，赶走“双下巴”
。
（8）化妆时，重点放在增强脸部轮廓感和立体感上。
选用比皮肤略深的粉底打底，可使脸部显得结实些。
自耳鬓到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影，这样可使脸部显得瘦一些。
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