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情景2：心里想着早睡，刷抖音的手却停不下来
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多年前，热播韩剧《我叫金三顺》里有一个桥段：女主角金三顺决定减肥，走进咖啡厅后，她心里默默地念叨：“拿铁咖啡热量太高了！
我要戒掉拿铁咖啡，要把赘肉甩掉！”
然而，真到了点单的那一刻，她脱口而出：“麻烦给我一杯拿铁咖啡，要加很多很多糖浆！”
每次想起这处情节，KIKI都会感慨：“当年嘲笑剧中事，如今已是剧中人。”
KIKI嚷嚷减肥已经不是一年两年了，可美食就像是减肥路上的拦路虎，总是冷不防地搞袭击。
所以，就像三顺那样，KIKI空有一颗减肥的心，却管不住贪吃的嘴。
她的减肥大计总是三分钟热度，开始和结束之间的距离，通常不超过15天。
除了减肥这件事，更让KIKI痛苦的是睡眠问题，毕竟改变每天迷迷瞪瞪的状态比减肥难得多了。
KIKI每天下班到家的时间是7点钟，一路通勤很是疲累，她非常希望养成早睡的习惯，给自己争取8小时的睡眠时间。
然而，每次都是9点钟爬上床，过了12点钟还没有合眼，心里默念着“今天要早点儿睡”
，刷着抖音的手却怎么也停不下来。
有时，劝慰自己说再玩10分钟，结果却任凭好几个10分钟悄悄溜走；有时，强迫自己放下了手机，辗转反侧几分钟，心里像长了草，又忍不住拿起了手机。
KIKI将这样的情形戏谑为：身体和灵魂发生了矛盾，熬夜是灵魂渴望找回自己对生活的掌控感。
这样的解释也有一定的道理，毕竟白天的时间大都给了公交地铁、老板、同事、客户，下班后还要陪伴家人，尤其是家里有小孩的妈妈们，感触比KIKI更深。
终于到了夜深人静的时候，没有任何人的干扰，不用满足其他人的需求，可以做点自己喜欢的事了。
遗憾的是，此时往往已是深夜了，身体该休息了，可灵魂的生活才刚刚开始，怎么舍得睡去呢？
这是从生活和情感层面对“想早睡却忍不住玩手机”
这一行为的解释，如果从趋乐避苦的心理机制层面分析，我们可以这样来理解：KIKI玩手机的这一行动，与将来的预期结果（早晨起不来，白天精力不足）发生了冲突，但玩手机的快乐是瞬时产生的，不用动脑子，很容易就能获得。
相比而言，早睡带来的快乐则需要一个漫长的过程，得逐渐养成习惯，才能凸显出它的益处。
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