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02诚实地面对过往的创伤经历
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在讨论焦虑的根源时，我们提到过，创伤性事件和焦虑有着密切的关系。
美国疾病控制与预防中心的一项调查研究报告显示：15的美国人在儿童时期遭受过性骚扰；14的人被父母殴打后身体上留下疤痕；13的夫妻或情侣有过身体暴力；14的人同有酗酒问题的亲戚生活；18的人曾经目睹过母亲被殴打。
这些数据并不只是数据，背后是一个个被创伤包裹着的生命。
也许，其中的一些经历会随着时间淡忘掉，但有些创伤却被“烙印”
进了大脑和身体里。
世界知名的心理创伤治疗大师巴塞尔·范德考克在其著作《身体从未忘记》中，讲述过一个名叫汤姆的退役军人的经历。
汤姆曾在美国海军服役时上过越南战场，并在枪林炮雨中幸存了下来。
复员后，他像正常的青年一样结婚生子，事业有成，生活看起来还算不错。
但是，每到美国国庆日那天，夏季的燥热、节日的烟火、后院浓密的绿荫，都会让他想到当年的越南战场，并彻底崩溃。
仅仅是烟花爆炸的声音，都会让他陷入瘫软、恐惧和暴怒之中。
他不敢让年幼的孩子待在自己身边，因为孩子的吵闹声会让他情绪失控，为此他总是独自冲出家门，以防止伤害到孩子。
唯一的释放方式，就是把自己灌醉，开着摩托车疾驰。
就算不是国庆日，只是平平凡凡的日子，汤姆也无法安然入睡。
梦，经常会把他拉回到危机四伏的境地中，他被可怕的梦魇折磨得不敢入睡，经常整夜整夜地喝酒。
战争已经结束多年了，为什么汤姆内心的战争一直没有停息？
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