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肌肉也会生锈
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人体肌肉负担加重且维生素不足，将会使肌肉受到不可逆转的伤害，如同铁与氧发生反应，遭到“锈蚀”
一样，最后导致肌肉组织萎缩和死亡。
这是科学研究的新发现。
人的肌肉同样也会“生锈”
。
原理在于：人体为了保持肌肉的正常生长和运动机能，需要供给必要的氧气，在通常情况下，血液循环系统完全可以胜任。
可是当人体负担重或剧烈运动时，对氧气的需求会突然增加，以致造成氧气供给量增大到肌肉来不及吸收的程度。
这些多余的氧气会导致大量游离根的产生，积聚在肌肉组织中，并且污染这些组织。
并在其影响下发生的变化与铁生锈的原理相同，都是有氧存在的缘故。
游离根还是肿瘤和心血管病形成的罪魁祸首之一。
肌肉是促进全身血液循环的重要角色，如果你经常站着工作或老是保持同一个姿势，手脚等末梢部位会变得冰冷浮肿，这就是血液循环不佳的征兆。
血液循环好不好，跟肌肉功能有着密切关系。
在血液循环的作用中，肌肉扮演了重要的辅助角色。
经常锻炼肌肉，可以促进血液循环和淋巴循环，有效改善虚冷浮肿等现象。
运动中肌肉损伤的预防
运动不仅仅是为了强身健体，还可以减肥塑身，增加技能，提升气质。
在参加运动的过程中，难免会发生损伤，但许多时候这些损伤都是可以预防的，如果采取一些措施，可避免不必要的伤害发生。
下面介绍几种运动中经常发生的意外伤害及预防处理措施：
一、肌肉拉伤或挫伤
肌肉受到突然撞击或拉力，造成肌纤维断裂或肌膜损伤。
疼痛剧烈，损伤处迅速肿胀。
此时应立即停止运动，并对痛点进行冷敷，切忌揉搓或热敷。
预防措施：1．不要在疲劳、身体或精神状况不佳时勉强从事运动。
2．运动前做好充分的准备活动，特别是伸展运动，以防肌肉拉伤或抽筋。
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