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谣言二：吃什么补什么
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从小，我们就听爸爸妈妈说过这种话：
多吃点胡萝卜对眼睛好！
多吃点猪脑补补脑子！
多喝点鸡汤美容养颜！
多吃点腰子壮壮阳气！
但!是!事实真的跟他们说的一样吗？
1.吃胡萝卜能治近视吗？
虽然胡萝卜的切片长得像人的眼珠，但并不意味着它就能补人的眼睛。
胡萝卜里含有的“β-胡萝卜素”
在人体内能转化为“视黄醇”
，可以改善夜间视力，因此有夜盲症的朋友可以多吃胡萝卜。
但!除了夜盲以外，胡萝卜对近视、远视、弱视、色盲等问题基本没有用!
吃多了反而可能让你皮肤变黄。
2.吃核桃能补脑吗？
人们之所以说核桃补脑，很大程度是被它的外表蒙蔽了。
事实证明，核桃里唯一补脑的物质叫“α-亚麻酸”
。
而核桃里α-亚麻酸的含量相当之低，远远没有油类的含量高。
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