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误区二：午睡一小时，胜过熟睡一整晚
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从小老师和爹妈都说过这么一句话：
中午多睡会儿，下午才有精神。
不管小时候的我们多不情愿，
我不要!
我不睡!
我爱学习!
他们都会给我们按在**或者课桌上。
让我看看是谁的小
眼睛还没闭上？
那么问题来了：
呵呵，今天我就要打破你们的“常识”
。
告诉你们，如果午睡方式出了错，不光不会让你有精神，还有可能会影响身体健康!
错误一：睡的时间太长
先做个调查：
我相信这题大部分人，都会选B。
因为我们潜意识里都觉得，午睡的时间越久越好!
我们一般会控制在30～60分钟之内。
但实际上，睡这么久根本不健康!
这是为啥子呢？
其实，我们在睡觉的时候，会经历一个“睡眠周期”
。
整个过程大约90～120分钟。
如果人在刚刚进入大脑放松和浅睡眠阶段时就醒过来，这时候的大脑，不仅完全放松，还会比之前更清醒。
但你要是睡个30～60分钟，睡得正酣的时候被叫醒，
此时的大脑，就像放假玩得正开心时，被突然喊回来加班的你，不仅不乐意，还会悄悄抗议。
抗议的第一步，就是罢工。
没了大脑的指挥，身体就会
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