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和平条约
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为了实现愉快的协作，为了加深相互的理解，我们作为____________________（小组办公室部门公司等等）的一名职员，宣誓遵守并践行以下条约：
本人，愤怒的一方，同意：
1.克制自己的言语和行为，以免进一步损害双方情感或激化愤怒情绪。
2.不压抑自己的愤怒情绪。
3.修习观呼吸，寻求自我岛屿的庇护。
4.在二十四个小时之内，平静地告知对方自己的愤怒与痛苦，不管是以口头的方式还是向对方传递一份和平便条。
5.通过口头或便条的方式和对方约定在本周末（比如星期五晚）见一次面，对双方的不愉快进行更加透彻的交流。
6.不要说：“我不生气，我很好。
我不觉得痛苦。
没什么可以生气的，至少不值得我去生气。”
7.修习观呼吸，深入观察自己的日常生活并觉悟到：
·我，本人有时会表现得愚钝；
·自己负面或愚钝的习气已经伤害了对方；
·心中强大的愤怒种子是自己愤怒的主要原因；
·对方的痛苦，浇灌了我愤怒的种子，但仅仅只是次要原因；
·对方仅仅只是在寻求自我痛苦的解脱；
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