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你应该控制自己的情绪吗
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情绪强烈并不意味着情绪不稳定，但如果你还没有学会控制自己的情绪，你可能会被每天不断出现的复杂情绪所淹没。
强迫症发作、恐慌发作、羞耻感，或是对于被抛弃的强烈恐惧会在任意时间出现在你身上，打你个措手不及。
在某些日子里，可能你都不知道为什么，却会在早晨与这些“不受欢迎的客人”
一起醒来。
长期以来，你一直认为你要“控制”
或者掌控自己的情绪。
你可能已经四处寻找过压制愤怒的策略，帮助你减少焦虑的行为，或减轻抑郁的兴奋剂。
可其结果却是，你要么变得麻木和游离，要么开始不断与自己的思绪做斗争。
当你在这两个极端之间摇摆时，你很难找到一个平静的中间状态。
在这一节，我们一起来看看当你处在复杂和动**的情绪状态中时，你可以做些什么。
你会意识到，尽管无法控制自己内心涌现出来的思想、感觉和情绪，但你的确可以选择如何和它们相处，如何处理它们。
通过与你的情绪建立起一种健康的关系，你可以驾驭**和平静之间的波动，而不是陷入麻木与混乱。
感觉良好才可以吗
我们生活的现代社会，培养出了一种“感觉良好才可以”
的文化。
从小时候起，父母就要求我们“安静，不要哭”
，在公共场合表达愤怒或悲伤是令人羞愧的行为。
环顾四周，杂志和书籍中充斥着如何“控制愤怒”
或“摆脱悲伤”
的建议。
无论走到哪里，我们接收到的信息都是：有些情感是需要克服的缺陷，或者是长大后就应该消失的不好的东西。
在医疗体系中，要实现心理健康，就要给某些人贴上“××障碍”
的标签，给他们开药抑制情绪。
一些心理医生鼓励他们的病人将情绪区分为理性与非理性的，然后试图对它们施加控制。
更糟糕的是，当我们被告知要消除某些情绪却无法做到时，最终会陷入自责和痛苦的循环。
这样做的结果就是，我们在与自己开战。
最新研究发现，“感觉良好”
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