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12练习前馈
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总结一下我们的进度
你已经找出了妨碍自己前进的人际交往习惯。
你已经就自己的错误行为，向你身边那些比较重要的人道了歉。
你告诉他们：“对不起，我会尽量改进。”
他们也对你的道歉表示接受。
你不断告诉周围的人，你准备改变自己的做事方式。
你一直在跟自己身边比较重要的人进行沟通，不断提醒他们你在努力做得更好。
你会不断重复自己的目标，然后直接问对方：“我做得怎么样？”
你还掌握了一些必要的聆听技能和致谢技能。
你可以平静地聆听人们回答你的问题。
在这个过程中，你不会作任何判断，不会打断和反驳，也不会否认。
你双唇紧闭，最多只是说一句“谢谢你”
。
你还学会了如何更加积极地跟进自己的变化，日复一日地坚持自己的改进计划，不断从周围的人那里获取反馈意见，看看自己是否在取得进步，同时不断提醒周围的人，你一直都在不断地改进，不断努力做得更好。
在掌握了这些技能之后，你现在可以准备进行前馈练习了。
事实上，“前馈”
（feedforward）是一个非常简单的概念，简单到我甚至不好意思用一个专门的单词来定义它。
但一些最简单的概念往往也是最有效的。
而且既然它们如此简单，你也就没有理由不去尝试一下。
一般来说，前馈主要包括以下四个简单的步骤：
1.挑出某个你准备改进的行为习惯。
比如，“我想成为一个更好的聆听者”
；
2.找个你认识的人，一对一地向对方描述你的目标。
这个人可以是你的妻子、上司、你最好的朋友，或者是你的同事，甚至还可以是一位陌生人；你选择谁并不重要，他或她并不一定是一位你所面临的问题方面的权威。
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