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十月四日清晨五点，生物钟准时唤醒高洋。
窗外还是浓重的夜色，北京的秋晨已有明显凉意。
他轻轻起身，没有惊动隔壁房间的父母。
简单的洗漱后，换上训练服，五点二十分准时走出別墅。
清晨的北大校园寂静无人，只有路灯在薄雾中散发著昏黄的光。
脚步声在石板路上清脆迴响，呼出的气息在空气中凝成白雾。
体育场大门推开时，赵志刚教练已经等在里面。
“早。”
赵志刚的声音在空旷的体育场內迴荡，“今天开始，所有训练时间按日本时间提前一小时。
日本比北京快一小时，咱们六点训练，相当於日本的七点。”
高洋点点头，放下运动包开始热身。
训练计划已经调整，不再是恢復性训练，而是针对大阪比赛的专项准备。
“先慢跑三公里，配速4分50。”
赵志刚看著秒表。
高洋沿著跑道开始慢跑。
身体经过三天的休息，状態很好，肌肉充满弹性，呼吸平稳。
晨光渐亮，体育场內的轮廓逐渐清晰。
李教授推著监测设备走进来，看到高洋已经开始训练，点点头：“心率128，很好，热身状態理想。”
三公里跑完，高洋开始动態拉伸。
“今天重点练起跑反应和前程加速。”
赵志刚布置训练內容，“大阪长居竞技场的起跑器型號和咱们用的略有不同，踏板角度可调范围小一些，你需要適应。”
训练器材已经调整，起跑器换成了模擬大阪场馆的型號。
高洋蹲下试了试，感觉確实不同，踏板更硬，角度固定，需要调整发力方式。
“各就位！
预备！
砰！”
第一组起跑，反应时间0.126秒，比平时慢了0.006秒。
“感觉到了？”
赵志刚问。
“嗯，踏板反馈不一样，需要重新找感觉。”
高洋实话实说。
“再来，今天练二十组，目標是稳定在0.125秒以內。”
一组，两组，三组……
汗水开始在晨光中闪烁，呼吸逐渐急促。
到第十组时，反应时间已经恢復到0.122秒。
“好，適应得很快。”
李教授记录数据，“肌肉记忆能力很强。”
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