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肥胖是孩子健康的大敌
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中国人对儿童健康有一个由来已久的认识误区：认为孩子越胖越好，说明长的壮，并以胖来表示孩子的营养充足、身体健康、发育良好。
孩子越胖越健康吗？未必。
孩子过分肥胖是一种慢性疾病，同时也影响儿童生理及心理的正常发育，造成免疫力低下，从而导致过早出现高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病。
肥胖的孩子活动不方便、不灵活，容易出汗、怕热，易疲倦、乏力。
肥胖严重影响孩子的生长发育和智能发育，日本有关专家认为，在学校里，肥胖的孩子很少有学习成绩很突出的。
据权威医学资料表明，在儿童期肥胖的人，有一半进入成年后仍然会肥胖。
肥胖儿童在正常的活动量下也易出大量的汗，经常造成冷热不均，易着凉感冒，反复地患上呼吸道感染，造成粘膜抗病能力减弱，机体免疫力低下。
肥胖除了少数是由于疾病和遗传引起的以外，绝大多数是由于摄入食物过多、运动过少造成的。
肥胖的孩子爱吃油腻的食物和甜食，且食量很大。
控制肥胖的最主要的方法就是纠正不良饮食习惯，合理调节饮食和加强锻炼。
单纯肥胖的诊断标准：
（1）超重：超过身高标准体重的10%至l9%叫超重；
（2）轻度肥胖：超过身高标准体重的20%至29%为轻度肥胖；
（3）中度肥胖：超过身高标准体重的30%至39%为中度肥胖；
（4）重度肥胖：超过身高标准体重的50%及以上为重度肥胖。
目前世界卫生组织将单纯性肥胖定为一种疾病。
疾病的治疗首先要寻找病因，即从饮食、运动量、遗传、心理等方面分析病因，如因其他疾病引发就要到医院进行治疗，如因生活习惯、膳食不科学引起则可从从以下几个方面加以调整。
1．饮食调整
（1）必须保证儿童基本营养达到生长发育所需。
（2）主要控制脂肪的过多摄入；蛋白质必须保证每天不低于1~2克／每千克体重；主食以碳水化合物为主，但应限制甜食、零食的摄入。
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