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控制情绪化对抗
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家庭是孩子的第一课堂，家长是孩子的第一任教师。
家长的一言一行、一举一动，都对孩子有着潜移默化的影响，家长的情绪对孩子的影响也是如此。
孩子在家长的不良情绪面前，很容易产生内心冲突。
小程，男，7岁，小学一年级学生。
小程圆胖的脸蛋，一双大眼睛忽闪忽闪的，特别是那张大嘴巴，笑起来嘴角微微上翘，嘴边还有两个小酒窝。
小程学习一般，考试成绩经常在班级中下游。
小程妈妈平时性格比较急躁，控制情绪能力较弱，看到孩子成绩位于班级中下游非常着急。
开学两个月没到，小程妈妈就为小程找了两个家教为小程补习语文和数学，一个月补下来，小程的语文和数学成绩勉强达到班级中游。
上周六晚上，小程妈妈接到小程语文老师的电话，反映小程上课很不认真，经常开小差，听完语文老师的告状，小程妈妈马上把小程叫来，对着小程劈头盖脸就是一顿臭骂。
昨天晚上，小程被一道数学题卡住了，小程向妈妈请教，小程妈妈解释了十分钟，看到小程仍不会，就很不耐烦地指责小程，小程只能可怜兮兮地挨骂。
家长的不良情绪会给孩子带来许多不良影响。
一方面，孩子不得不依赖家长的照顾，以满足某些需求；另一方面，孩子又非常反感家长的这些不良情绪。
内心的矛盾导致他们心情烦躁、郁郁寡欢、精神分散，严重的可出现紧张、焦虑或强迫，出现一些查不出生理改变的躯体不适症状，比如，头痛、头晕、胸痛、憋气等。
长此以往，孩子会将这种困扰压迫到无意识中，有意无意地采取一些阻抗行为，比如，强迫动作、说谎、逃学、打架等，经常与惹麻烦的儿童在一起，甚至可能发展成为反社会人格。
因此，家长教育孩子时首先要学会控制情绪。
那么，家长应该如何控制自己的情绪呢？
1．自我暗示法
语言是影响情绪的强有力工具。
经常阅读滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤；经常背诵“制怒”
“冷静”
等，可以自我提醒、自我暗示；告诉自己“停！
停！”
然后深呼吸，愤怒的“火山”
就会熄灭；喝杯水、洗把脸，告诉自己“等会儿”
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