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§禅观五事
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饭菜要煮得好吃，味道须浓淡适中；琴音要优美，琴弦须调得不松不紧；语言要表达得好，说话须快慢适度。
同样的，修禅的人要渐入佳境，则应善调身心。
所以，“禅观五事”
应当注意：
第一，调食不饥不饱
古德云：“法轮未转，食轮先转。”
饮食能维持身体的需要，但是，吃得太饱则百脉不通，吃得太少又无力参禅。
所谓“身安则道隆”
，修习禅定的人，也要注意饮食的调节。
一般人对于饮食的要求，好吃的就贪得无厌，不喜欢的就挑三拣四，但是修禅的人，应该从饮食中培养淡泊无欲、简朴惜福的生活态度。
第二，调睡不失不沉
修禅的人不能放纵睡眠，否则会荒废道业；但是睡眠不足，精神涣散，也无法专注修定。
因此，修行者应善调睡眠。
《佛遗教经》说：“无以睡眠因缘，令一生空过，无所得也。”
佛陀教我们睡觉时也应提起正念，所谓“勤修寤瑜伽”
，睡眠时作光明想，则不会过分昏沉，乱梦颠倒，甚至起烦恼。
第三，调息不浮不躁
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