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§一分钟治疗头痛症
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作为人体的中轴，脊柱具有牵一发而动全身的重要作用。
如果经常头疼却又久治不愈，病根也许正是脊柱问题。
头疼，是很常见的一种病症。
据统计，每年约有数千万人会表现出各种头疼现象而不得不求医就诊，约有近60%的人群患发过头疼病，大约有三分之一的人群曾长期遭受疼痛困扰。
近八成的头痛病情与颈椎疾病有密切关系，这类头痛病人尤以办公族、麻将族、学生族、电脑族、手机族及女性群体多见，且具有年轻化趋势。
尽管头痛的种类众多，但最多见的头痛症状是偏头痛和由颈部病变引起的颈源性头痛。
这类头痛多因劳累、寒冷、饮酒、情绪波动、紧张和压力而诱发或加重。
颈源性头痛的发病原因是颈神经由于椎间盘突出或其他原因受到了压迫和免疫炎症的刺激而引起，颈椎小关节疾病和肌肉病变也会引起头痛症。
当脊椎出现错位时，因为椎动脉与第一及第二节颈椎之间的特殊关系，错位会引致椎动脉收紧，减少血液输往脑部，由此引发头痛。
在表现出头疼症状时，患者常常还伴有畏光、不喜吵闹、呕吐、头晕等症状，甚至还能感知到头部的血管在搏动。
因为多数人都缺乏对颈椎错位的常识，所以很容易和一般头痛症同样对待，最终却可能错过了最佳治疗时期。
由第一及第二节颈脊椎错位问题所引致的头痛、面部痛楚、头痛状况，通常还会伴有眩晕感产生，患者能同时感到后颈上部变得僵硬和酸痛。
之所以会出现脊柱问题，和长期生活紧张、坐姿站姿睡姿不当、颈肌拉紧或者头颈部的骨关节损伤等现象密切相关。
因为第一和第二关节脊柱中的脊骨神经有很大一部分是向上分布到头部中的，解剖学研究发现，这些神经互相联结共同组成枕大神经、枕小神经和耳大神经，传导着枕、顶、额以及面部的感觉。
当关节错位现象对脊骨神经形成压迫后，就可以引发颈椎性头疼。
如果能够对脊骨的位置进行及时调整，痛感也会很快消失。
如欲避免颈椎性头痛，不妨每日抽空做一些保健脊椎运动。
1.沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统恢复平静。
做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。
尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。
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