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§3.自己无法左右的事不放下又有什么用
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都市人生活压力大，觉得生活费力且觉得人生非常辛苦，但这压力并非不可化解。
当我们放下以自我为中心的想法，放下对种种事物的挂牵，放下偏见，从紧绷的状态中放松下来，就是这么简单。
只有在身心放松后，生活才会变得简单美好，但这种放松乃是学着放手那些自己根本无法左右的事。
有个人经常抱怨，他说他怎么一直没有感觉到生活中的禅意。
我便问他：“那么，你给自己放松心灵的时间了吗？如果没有，那就别去抱怨！”
每天保持一定时间的禅坐，并不是说要制造出一种自我催眠的状态，更不是说要就此远离劳作。
禅坐是为了让我们从紧张忙碌的状态中暂时解脱出来，待身心的疲劳清除掉，内心的状态调整好，便又可以精力充沛地去从事各项工作了。
如果你不会放松，那么必然不知道如何提高效率，而禅坐则是最省时、省力的放松方式了。
在繁忙劳碌之后，最佳的放松方法不是暴饮暴食，或者找个地方玩乐一番，而是在一个安静的场所里静坐并轻松地呼吸。
在这静坐的过程中，我们可以不断地集中注意力，从而训练自己变得更加专注，同时保持精力，使其不至于浪费，同时积蓄力量，使自心更加沉稳坚定。
这就是禅坐给生活在现代社会的人们带来的重要作用，没有夸张，也没有不合实际，而这只是禅生活的一个方面而已。
在工业化社会里，人们的心如此深刻地纠缠在日常生活之中，他们几乎忘记了生活的意义在于创造和欣赏，而是被种种琐碎事情干扰着、缠裹着，一刻不得轻松。
精神和心力几乎耗尽，又如何再谈创造与欣赏。
但如果在劳碌的间隙处静坐片刻，或者只是看看周遭的风景，那么这对于恢复能量都有着益处，而这也是禅所提倡的生活方式：有张有弛，有放松才能有舒适。
对于大多数人来说，生命不过是沉重的负累，而许多人将在碌碌无为中延续着这种负担。
但受过禅学训练的人却知道，在工作强度增大时应当先静坐下来；在心头烦恼生起时，应该设法让自己安静下来；当身心累了，那就去休息；面对自然美景时，那就放下心头的牵绊去好好欣赏。
生活的脚步不能走得太快，总要适时地停下来调整身心，然后才能更轻松地生活。
生活在高压力、高强度的工业化社会，做事就要直截了当去做，不要犹豫徘徊以至于白白地浪费了心力，给身心造成无益的消耗。
现代人心中的念头多了，但有多少是对现实生活根本起不到作用的呢？恐怕你数都数不清楚吧。
心灵的放松不是通过彻夜狂欢、恣意放纵来实现的，其实这些行为不过是对精力的消耗。
心灵的放松应该以更平和、更安静的方式进行，如此才能使精神之泉保持流动。
比如，在工作之余保持着自己的兴趣爱好，在日常劳动之外保持着某项运动，在赚钱工作之外保持着对生活的好奇和兴趣。
处理烦恼的过程，其实就是化解“我执”
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