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§运动不断，身康体健
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楼下的王小姐非常“信服”
养生理论，每天都会翻阅各种有关养生的书籍。
但是因为文化水平有限，闹了不少的笑话，让人啼笑皆非。
她的身体倒是很健康。
但是让家里人发愁的是，她每个月都要住医院进行全面检查，不是发烧就是感冒。
做了身体检查，并没有什么异常情况出现。
她开始认为是自己营养不良，于是就购买了各类滋补品。
几个月后回来，我看了她的精神反而不如以前，所以我就问了王小姐的具体情况。
“你的身体没有什么问题，就是最近你自己折腾的！”
我说道。
“是吗？”
她的态度显然是不相信，“我每天补充各种营养品，怎么是错的。”
她一脸茫然地看着我，像是寻求答案。
我笑着说：“不靠医，不靠药，天天锻炼最见效”
。
虽然医疗水平越来越高，很多疑难杂症得到根治，但是要保证基本的身体健康，就必须注重锻炼。
医学研究发现，一个人如果每天拿出40分钟进行锻炼，很多疾病都能得到预防或者控制，从而让我们远离那些补品。
锻炼的形式有很多种，我们应该根据自身的实际情况出发，选择最适合自己的。
对于身体状况良好、没有任何疾病的人，不妨进行有氧运动，像慢跑、骑自行车、跳绳、游泳等，都是很好的运动方法。
对于那些心脏病人和身体有些弱的人，并不适合采用有氧方式锻炼，他们最好在室内做一些简单的活动。
比如说打太极拳、做广播操、跳交谊舞、举哑铃、握握力器等。
但是对于那些高血压、严重心脏病患者，最好不要进行体育运动。
应该选择恰当的锻炼时间，最适合锻炼的时间段为下午。
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