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§清肝脏湿热，少不了绿色食物
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从中医五行理论上说：“肝主青色，青色入肝经。”
青色食物多有清肝泻火之功，因此，养肝的过程中青色食物是必不可少的。
记得有一次，一位女士来诊所看病，只见她眉头紧锁，面颜不舒，她告诉我，自己经常处在抑郁的状态，不自主地唉声叹气。
当时正值暑热之季，她还告诉我自己浑身都觉得不舒服，睡眠浅，早晨起床之后腰酸背痛，尿少黄，大便黏腻，没有规律，肢体困倦无力，右肋隐痛，最让她困扰的是这一脸的痤疮和红红的鼻翼，严重影响到了自己的容貌。
了解到她的情况之后，我并没有给她开药方，而是给她推荐了绿色的食物，嘱咐她回去之后每天都吃绿叶蔬菜，或是绿色的瓜果类食物，尽量少吃肉食，避免吃油炸食品，一定要坚持下去。
大概10天左右，那位女士又来到诊所，告诉我说自己现在已经感觉好受多了。
其实，她的症状之所以可以用这么简单的方法就能改善，主要原因有二：一是我告诉她这种方法管用，效果不错，她在心理作用下认为自己这样做一定能看出效果；二是绿色食物有养肝、清热解毒、利湿的功效。
再加上她减少了肉食和油炸食品的摄入，相当于间接地为肝脏排毒，身体得到了净化，肝脏也得到了净化，身体内的毒素减少了，疾病自然痊愈了。
青色食物爽口多汁，有利尿作用，所以能用来养肝清湿热，接下来就为大家介绍几种常见的养肝青色食物：
菠菜
菠菜性甘、凉。
有养血，止血，敛阴，润燥之功。
能够治疗衄血，便血，坏血病，消渴引饮，大便涩滞等症。
而且也是滋肝养肝、除湿除热的佳品。
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