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§总结自己的养生之道
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不同年龄段的人有不同的人生追求。
中老年人如果人老心不老，仍然处处争强好胜、事事与人较劲，始终不肯放松生命之钟的发条，过多的怀旧、过多的期盼、各种不切实际的奢想，都会弄得满腹惆怅、郁郁寡欢、身心交瘁。
要知道，中老年人的生活重心与以前相比已经有了彻底转变。
重新调整自己的生活方式，学习他人的养生经验，总结自己的养生之道，才是当前及今后最重要的任务。
健康长寿有章可循
健康长寿不只是一句美好的祝福，而是有切实标准可循的。
一般来说，一个人如果具备以下标志，就能基本实现健康长寿的愿望：
形体壮实
形体壮实、身材匀称、体重适当、皮肤润泽、肌肤致密、腰腿灵便、行动便捷，就能证明这个人内脏气血旺盛，身体素质好。
精力旺盛
精力旺盛，有利于从容不迫地安排日常生活、处理日常工作，有利于抵御各种不良刺激，不会感到疲惫不堪。
耳聪目明
耳聪目明、反应敏捷、两眼炯炯有神，表明这个人肾气旺盛、脏腑经络通畅，这是健康长寿最明显的标志之一。
牙齿坚固
牙齿坚固表示一个人肾气充足。
牙齿坚固必定咀嚼力强，咀嚼力强又必定有利于消化，从而健康长寿。
声音洪亮
声音是否洪亮能体现一个人的脏气盈亏、体质强弱。
记忆力强
记忆力强反映一个人的肾中精气旺盛。
须发润泽
须发润泽反映一个人的全身气血旺盛。
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