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§肠道“清”
，身体更“轻”
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便秘的女性通常会伴随着自身中毒症状，经常会表现出浑身乏力、易疲倦、腰酸背痛、心烦多梦、头晕头痛、食欲下降、有口气等，即中医上提到的“上火”
之症。
虽然便秘说明体内有毒，不过，没出现便秘的女性身体也不一定就没毒，本身没毒的人几乎不存在，只是有的人体内毒素多，有的人体内毒素少。
现实生活中，真正懂得科学饮食的人少之又少，有些人即使知道一些饮食知识，也很难在日常生活中规范自己的饮食。
通常情况下，成人每天从小肠进入大肠的食物、水分是2000克左右，经大肠吸收，食物总量的90%可以被吸收，剩下200～400克化为粪便。
正常人一天一夜应当排便1～2次，正常排便应当迅速、彻底，便后可以感觉到畅快。
若是大便不成形，或者有恶臭，说明身体已经中毒。
《千金方》之中有云：“大肠者，为行道传泻之腑也，号监仓掾。”
由此我们也能看出，大肠掌管着人体的排泄过程，一旦此过程受阻，人体就会积存下毒素。
随着年龄的增长，人体的肠道蠕动力会逐渐减弱，再加上现代人喜食肉类食物，进一步抑制肠道蠕动，易积存宿便，若不及时清理，甚至会形成粪石。
宿便长时间积累于肠道中，大肠就会成为藏污纳垢之处。
只有肠道“清”
，我们的身体才会更“轻”
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