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但过分的依赖只能导致病态。
惯于依赖的人应该认识到，这世界上没有谁是真正的靠山，你真正可以依靠的只能是你自己，只有你自己才是你能依靠的人。
那么要怎样阻止自己成为长不大的孩子呢？
①纠正习惯
客观地看待，自己的哪些行为是属于依赖性的，把这些记录下来，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。
对于自己能够自主完成的事情，要坚持下去。
对于自主意识中等的事情，提出改进方法，并在以后的行动中逐步实施。
例如，在做某件事时，听从了家人、朋友的建议，但对这些意见不能完全认同，你便应该把不认同的理由说出来，说给你的家人、朋友听。
这样，事情中便增加了你自己的意见，随着自己意见的增多，便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。
对不能独立完成的事情，可采取诡控制技术逐步强化、提高自主意识。
诡控制法是指在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。
例如，你从女友的暗示中得知她喜欢吃披萨，你为她买一个披萨，这看起来似乎是在“完成任务”
，但随着这类事情增多，你会发现这能够给自己带来快乐。
如果你能主动提议带女友去郊区度假，或者带她去参观某位你喜欢的艺术家的作品展，就证明你的自主意识已大为强化了。
②重建自信
如果只是简单地破除了依赖习惯，而找不到症结所在，那么依赖性人格障碍也可能复发。
重建自信就是要从根本上加以矫正。
（a）回想一下，在你的童年时期父母、长辈、玩伴有没有对你说过什么消极的话，譬如“你真笨”
、“什么都做不好，还是我来吧”
，等等，这些话肯定对你不成熟的心灵产生了消极影响。
那么从现在开始，在做事的时候告诉自己“我不笨，我和所有人一样聪明”
、“我可以一个人就把事情做得很漂亮”
，等等，要不断地给自己积极的鼓励和暗示。
（b）选择一些风险在可控范围内的事情去做，每个星期做一项，例如：一个人去远郊做短途旅行，独自一人参加某些健康的社交活动，等等，拒绝依赖他人。
通过做这些事情，可以增加人的勇气，改变事事依赖他人的心理弱点。
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