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书房內，赵正均正將推演的结果逐字记下。
【《青木养元功》速修之法：】
【一、择地而修：青牛县方圆八十里內，木灵元气最盛之处，乃城西三十里外“黑熊岭”
北麓之“藏云谷”
】
【谷中三面环山，古木参天，晨雾终年不散，草木精气较他处浓郁三倍有余。
每日卯时初刻，谷中草木精气如潮涌起，吐纳半个时辰，可抵寻常数倍之功】
【二、行功要诀：常规吐纳，须经口鼻而入，周天运转迟缓。
改良之法，当以意念引导“青木元气”
经由手腕“曲泽窍”
入体，直走手少阴心经，过腋下“极泉窍”
，转任脉而下，匯入丹田“气海窍”
】
【行功之时，当以舌尖轻抵上顎“天池窍”
，此窍通脑，可助心神澄明，避免走火入魔】
【《青木养元功》辅修丹药替代物：】
【一、灵鱼辅修：小寒江中“青鳞?”
，以吞吐草木精气为生，其血肉之中蕴含精纯木灵之气。
若能將此鱼捕获豢养，每月朔望取一尾，以“地灵子”
叶片饲之三日，去其腥浊，取其精华，文火煨汤服之，可抵半粒“青灵丹”
之效】
【黑熊岭西三十里外有“落星泽”
，芦苇丛生，水草丰茂，木气充盈，乃豢养“青鳞?”
最佳之所】
【二、药膳辅助：淳元堂中“地灵子”
、“黄精”
、“白朮”
、“茯苓”
四味，按三二三一一分两配伍，以文火煎煮两个时辰，滤渣取汁，兑入少许蜂蜜，每日行功前温服一盏】
【此方名曰“四君养元汤”
，虽不及仙丹神效，却能疏通经络，温养气血，使周天运转更为顺畅，可提速一成】
抄录完毕，赵正均大喜。
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