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“我们与她们产生交集，这是一种缘分。
我们送了她们一程，这已经是一种完成。”
“如果我们应该做更多的事，那我们会在更早之前遇到她们，而不是在那个时刻。”
“所以，既然我们是在事后遇到的她们，那就说明我们的缘分只到这里，我们只需要做好那一段的事。”
“这种事不必强求，也不应强求。
你我都不需要背负别人的因果，不需要为别人的因果负责。”
29
“我明白了，林老师。”
艾宁萱的声音听上去释然很多，“没有人能干涉别人的因果。”
“是的，而且小艾，你的共情能力很强，这是你的天赋，会让围在你身边的人感到幸福，但这也是让你很难保持开心的原因。”
“如果可以的话，我希望你能够优先考虑自己一些，保护自己的情绪不受干扰。”
林清晏轻声说。
“保护自己的情绪？”
艾宁萱抬起头。
“嗯，别人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊与我们并没有关系，我们不必接收和承担来自别人的情绪，也无需为这些情绪负责。”
“我们只是旁观者，我们什么都没有做，为什么要让对方的这些情绪传染我们？你说是不是？”
“嗯，有道理。”
艾宁萱点点头，“那怎么才能减轻共情能力对自己的影响？”
林清晏顿了顿，带着一丝轻叹道：“共情能力是很难关闭的，如果想彻底关掉它，其余很多正面积极的情绪也会被屏蔽在外。”
“所以，我们能采取的最好方式，是清晰地划分开‘感知’和‘反应’。”
“‘感知’是我们没得选的，是我们的天赋所在。
而是否做出‘反应’，是我们可以选择的。”
“你是说，我们可以感知这些情绪，但不用对其做出任何反应，只是让情绪发生。”
艾宁萱仔细思考着。
“是的，面对相同的情况，不同人会有不同反应，我们也可以做出自己的选择。”
“不过这个练习会花费一些时间，需要在每一次的经历中慢慢锻炼自己。”
“关键就是在情绪生发的那一瞬，意识到它，然后我们就可以进行选择。”
“就像在游戏中触发了任务一样？”
艾宁萱眨了眨眼。
林清晏轻笑，“没错，你这个类比很生动，就像触发任务一样，暂停当下的剧情，做一次选择。”
“这样的话，情绪最多也就只有一瞬的影响。”
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