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这个姿势让她感到无比羞耻，仿佛自己正光着屁股任人观赏。
苏涵绕到安妮的身后，伸出手，轻轻拍了拍她那弹性惊人的臀瓣：
“对，就是这样，再低一点，感受臀部的灼烧感。”
她的指尖有意无意地擦过安妮臀沟的边缘，那隔着两层布料的触碰，却仿佛带着电流，让安妮的身体猛地一颤，呼吸都急促了几分。
接下来的拉伸动作更是充满了挑逗的意味。
苏涵引导安妮做出各种大幅度打开身体的姿势，比如弓步压腿，要求她将一条腿向前迈出，另一条腿向后伸直，身体下压，感受大腿内侧的拉伸。
在这个过程中，安妮的胯部被迫完全打开，那被丝袜和瑜伽裤包裹的神秘地带，在苏涵的视角下若隐若现。
苏涵会借着“纠正姿势”
的名义，用她的手掌、指尖，在安妮的腰肢、大腿、甚至臀部边缘游走。
她的指尖仿佛带着魔力，每一次划过安妮的肌肤，都能让安妮感到一阵酥麻的战栗。
安妮的体温在升高，肌肤泛起了诱人的粉红色，细密的汗珠从额头渗出，顺着脸颊滑落。
“安妮姐，您的身体真的很敏感呢，”
苏涵在安妮耳边低语，温热的气息吹拂着她的耳廓，“放松一点，感受身体的每一寸变化。”
热身结束，安妮已经有些气喘吁吁，浑身燥热。
苏涵却丝毫不见疲态，她拿来一个中等大小的瑜伽球，脸上带着神秘的微笑：
“安妮姐，接下来我们要进行一项非常重要的训练，它可以有效强化您的核心力量，改善盆底肌功能。
这对女性而言非常重要，不仅能让您的小腹更紧致，还能……嗯，显着提升您的性生活质量哦。”
苏涵让安妮平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，然后将瑜伽球放在她的大腿内侧。
“现在，用您的双腿内侧用力夹紧这个球，对，就像这样。”
苏涵俯下身，双手按在安妮的大腿上，帮助她调整姿势，她的指尖几乎触碰到了安妮大腿根部的敏感区域。
安妮的脸颊瞬间涨得通红，她能清晰地感受到苏涵指尖的温度和力度，以及自己大腿内侧肌肤的颤抖。
“很好，保持住这个夹紧的力度，”
苏涵的声音变得更加低沉而富有磁性，“现在，配合腹式呼吸。
吸气时，小腹鼓起，感受气流沉入丹田；呼气时，腹部向内收紧，同时，有意识地收缩您的……嗯，就是您小便时会用到的那部分肌肉，向上提拉，就像在努力憋住一样。
感受那种收缩和紧绷的快感。”
苏涵的言语极具暗示性，每一个字眼都像羽毛一样搔刮着安妮的神经。
安妮按照她的指示，夹紧大腿内侧的瑜伽球，进行着腹式呼吸，同时努力地收缩着自己的下体。
一种奇异的感觉从她的私处升起，酸酸的，麻麻的，带着一丝难以言喻的快感。
她甚至能感觉到自己的阴道在不自觉地收缩、蠕动，一股湿热的暖流不受控制地涌了出来，浸湿了内裤和丝袜的裆部。
“对，就是这种感觉！”
苏涵仿佛能看透安妮的身体变化，她的声音带着一丝满意的笑意，“坚持住，安妮姐，想象您的阴道像一张小嘴一样，在用力地吮吸，每一次收缩，都能带来强烈的快感。
这不仅能让您的盆底肌更强健，也能让您在和伴侣亲密的时候，更容易达到高潮，体验到更极致的性爱乐趣。”
这些露骨的言语让安妮羞耻得无地自容，但身体的本能反应却越来越强烈。
她从未想过，健身训练可以如此色情，如此直接地触及她身体最隐秘的欲望。
一组“盆底肌激活训练”
下来，安妮感觉自己整个人都快要融化了，下体传来一阵阵空虚的悸动，渴望着某种更强烈的刺激。
训练终于结束，安妮浑身瘫软地躺在瑜伽垫上，汗水浸湿了她的瑜伽服，紧紧地贴在身上，勾勒出她那成熟丰腴的曲线，尤其是那两团G奶和肥臀，在汗水的浸润下更显得肉光致致，充满了原始的肉欲美感。
苏涵拿起一条干净的毛巾，温柔地替安妮擦拭着额头和脖颈的汗水，然后说道：“安妮姐，训练后一定要进行充分的按摩放松，这样可以帮助肌肉恢复，避免乳酸堆积，让您的身体线条更完美。”
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