权七小说

第125章(第2页)

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他们来到一个有着特制杠铃架的区域,杠铃两端刻着俄罗斯传统的花纹图案。

伊万教练双手握住杠铃,将其从架上取下,放在胸前,然后用力向上推举,手臂伸直后停顿片刻,再缓缓放下。

“这个动作主要锻炼肩部和手臂的力量,在推举过程中,要利用腿部和腰部的力量辅助,形成全身的联动。

双手的握距要适中,肩部要保持稳定,不能耸肩,将力量集中在手臂和肩部的肌肉上,就像守护克里姆林宫的卫士举起武器一样,要有力量和威严。”

胡世豪握住杠铃,尝试着推举。

刚开始,他的肩部有些吃紧,推举的过程不太顺畅。

“这克里姆林宫的‘武器’可不好驾驭啊。”

他说道。

但经过几次练习,他逐渐掌握了技巧,每一次推举都伴随着一声低喝,手臂上的肌肉鼓起,展现出强大的力量。

在莫斯科训练了一段时间后,他们迎来了“莫斯科红场健身争霸赛”

比赛场地就在红场旁边的一个大型广场上,广场周围是着名的建筑,如古姆百货商场和国家大剧院。

此时的广场被装点成了一个巨大的健身赛场,红色的旗帜飘扬在空中,寒冷的空气中弥漫着紧张而热烈的气息。

“今天的比赛项目有西伯利亚熊抱深蹲重量赛、克里姆林宫推举次数赛和俄罗斯健身文化展示赛。

这是对你们在莫斯科所学成果的终极考验,也是你们向俄罗斯健身文化致敬的时刻。”

伊万教练表情凝重地说道。

胡世豪团队在候场区相互鼓励。

“兄弟们,我们一路走来,历经无数挑战,这次在莫斯科,我们要像真正的战斗民族一样,战无不胜!”

胡世豪眼神坚定,紧握双拳说道。

“老大,我们的肌肉就是最坚硬的盾牌,任何困难都能被我们击碎!”

汤姆大声回应,眼神中充满斗志。

,!

比赛开始,西伯利亚熊抱深蹲重量赛环节。

胡世豪走上赛场,望着眼前巨大的哑铃状器械,心中燃起熊熊战火。

他站在器械前,双脚稳稳地分开,双手缓缓环抱,脑海里不断回想着训练时的要点。

随着裁判一声令下,他深吸一口气,缓缓下蹲,腿部和臀部的肌肉像钢铁般紧绷,每一寸肌肉都在承受着巨大的压力。

他的眼神专注而坚毅,仿佛周围的一切都不复存在,只有眼前的“西伯利亚熊”

需要他去征服。

汗水从额头渗出,瞬间在寒冷的空气中凝结成冰珠,挂在他的眉毛和睫毛上。

他一次又一次地蹲下又站起,台下的观众被他的顽强毅力所震撼,爆发出雷鸣般的掌声。

克里姆林宫推举次数赛时,胡世豪站在杠铃前,双手握住杠铃,调整好呼吸。

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