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可是，当他跳起时，却因为发力不均，差点掉进溪流里。
“哎呀，这可比我想象的难多了。”
胡世豪自嘲地说。
经过多次练习，胡世豪逐渐掌握了技巧。
他在跳跃时，脑海里想着奥列格的教导，专注地控制着身体的力量和平衡，慢慢地，他能够顺利地在溪流中的石头上跳跃了。
在圣地训练了一段时间后，迎来了“喀尔巴阡山脉健身挑战赛”
。
比赛场地就在山谷中的一片空地上，周围是高耸入云的山峰，仿佛在注视着这场激烈的较量。
“今天的比赛项目有巨石推滚距离赛、溪流跳跃速度赛和山地负重耐力赛。
这是对你们在喀尔巴阡山脉训练成果的检验，也是你们与这片土地力量融合的展示。”
奥列格严肃地说道。
胡世豪团队在候场区相互鼓励。
“兄弟们，我们要像喀尔巴阡的雄鹰一样，在这场比赛中展翅高飞！”
胡世豪大声喊道。
“没错，老大，让这些乌克兰的朋友见识见识我们的厉害！”
汤姆兴奋地回应道。
比赛开始，巨石推滚距离赛环节。
胡世豪走到那块熟悉的巨石前，双手放在上面，心中充满了斗志。
他用力一推，巨石缓缓滚动起来，他不断地调整着力量和方向，眼睛紧紧盯着巨石滚动的方向，每一步都充满了力量和决心。
溪流跳跃速度赛时，胡世豪站在溪边，深吸一口气，然后如离弦之箭般在溪流中的石头上跳跃起来。
他的身影在空中划过，快速而敏捷，心中只有一个念头：加快速度，超越自己。
山地负重耐力赛是比赛的重头戏。
他们需要背着装满石头的背包，沿着山路攀爬。
胡世豪背上沉重的背包，感觉肩膀一沉，但他立刻调整好心态。
他一步一步地沿着山路前行，每一步都充满了艰辛，汗水不停地从额头滑落，但他的眼神依然坚定，口中默念着：“坚持，坚持就是胜利。”
比赛结束，胡世豪团队获得了季军。
奥列格走过来，拍了拍他们的肩膀说：“你们在喀尔巴阡山脉的表现很不错，你们已经学会了与这片土地的力量相互呼应，这是一种宝贵的财富。”
，！
在圣地的日子里，他们还参加了一场关于高海拔地区健身注意事项的讲座。
一位专家米哈伊尔讲解道：“在喀尔巴阡山脉这样的高海拔地区健身，首先要注意适应环境。
由于氧气含量相对较低，身体需要时间来适应。
在运动前，可以先进行一些轻度的活动，如散步、深呼吸等，让身体逐渐适应。
同时，要注意补充水分，因为高海拔地区空气干燥，身体容易脱水。
在饮食方面，要增加碳水化合物的摄入，为身体提供足够的能量。
另外，高海拔地区的紫外线较强，要做好防晒措施，避免晒伤皮肤。
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