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闻言，鲨比和马卡都一愣。
旋即有些热泪盈眶。
他们原本排名末尾，不被嫌弃就算了。
如今，贤者大人竟然亲自和他们讲述方法？！
这是何等的恩情？
这是何等的怜悯？
这是何等的伟大？
鲨比哽咽。
马卡哭了。
贤者大人却是轻轻拍了拍两人的肩膀，而后微微一笑：“跑步是一件很容易受伤的运动，所以在跑步之前需要热身。”
“跟着我做。”
说着，贤者大人开始按压自己的腿，活动手脚的关节。
看着它做的这些奇怪的动作，鲨比和马卡立马跟着做了起来。
做着做着，鲨比感觉到原本沉重的身躯开始变得轻松，紧绷的肌肉逐渐放松。
它不由得长舒了一口气，然后看向一旁的马卡，发现马卡同样一脸享受的样子。
不一会儿，贤者大人停止了动作：
“跑步前做几分钟热身运动，可以减少跑步时的危险。”
“除了热身，训练结束的拉伸也重要，还有跑步本身的过程。”
鲨比和马卡顾不得脸上的泪水，一脸认真地记着贤者大人说的话。
但是，他们将这种恩情记在心里。
贤者大人的恩情还不完啊！
“……比如跑步姿势。”
“跑步的时候身体微微前倾，头部保持正直，眼睛平视前方，肩部放松，手臂自然摆动。”
“这样才能更好地进行匀速跑。”
“并且步伐要适中，不要过大或过小，避免过度跨步导致受伤。”
“还有……”
鲨比和马卡一条一条记录，他们从没想到跑步还有这么多的门道！
贤者大人不愧是贤者大人！
而后，就这样，贤者大人教了他们很多。
在目送贤者大人离去之后，鲨比和马卡两人开始按照贤者大人的训练方法开始跑步。
一边跑，一边感受着贤者大人教授的那些细节。
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