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这些重要的动作不可忽视，因为它们多半传达着愤怒、沮丧或害怕的情绪。
你要管住自己的行为，就必须注意到这些情绪。
当然，仅仅注意到还不足以控制行为，我们要做的还有很多。
因为有时候，你可能意识到了，但没等自己做出理性的决定就已经贸然行事了。
心理学家认为，在发育的过程中，大脑最先产生本能和感性反应。
随后，大脑才会变得越来越理性，并逐渐可以控制一些低层次的本能反应。
但险恶环境可能直接引发感情和生理上的反应，导致理性思维出现“短路”
。
即使是稍有害怕或产生不信任感，也会让我们本能地有所行动，如一走了之。
短期来看，这样做虽然保护了自己，但对理智地解决问题不利。
害怕遭到抛弃也会导致同样的冲动反应。
如果妻子威胁要离开丈夫，丈夫可能会怒不可遏、孤注一掷，这种情绪显然无助于解决导致妻子威胁要离开他的问题。
另一方面，如果不容侵犯的自尊心受到威胁，人们通常会感到不安、害怕和愤怒，这些情绪会成为理智解决问题的障碍。
最后，有自卑倾向或担心失去自尊的人，通常会在争执中固执己见。
因为他们害怕丢掉面子，最终却使结局变得更糟。
有时候，我们失败或犯错误时就不自觉地为情绪所左右，其目的是逃避责任。
从长远来看，如果你总是用非理性的情绪压制别人，那么只能制造麻烦，而不能真正地解决问题。
在压力下，你为什么缺乏自信？
许多人在放松的状态下口若悬河，自信满满，一旦面临压力，就手足无措，原形毕露。
也就是说，大多数人在压力下的自卑是一种常态。
因为压力过大，他们缺乏自信，并且找不到原因。
可以这么说，是人们在超压的状态下，自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的魅力。
最大的敌人是你自己，而不是外界的压力或他人。
要解决这种情况，就需要进行积极的自我心理暗示——这几乎是唯一的方法。
你要不断地对自己进行正面心理强化，同时避免对自己进行负面的引导。
当你碰到困难时，一定不要放弃，坚持对自己说：“我能行！”
“我很棒！”
或者“我能做得更好！”
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