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小太阳是家长和老师眼里的乖孩子，他听话，做事努力积极，安静，从不惹事。
但是他不习惯也不会表达自己的情绪，习惯性地忽视或压抑自己的感受，无法及时调节情绪，在积压的负面情绪里消耗很多精力，直到无法压抑的一刻才用不恰当的方式爆发出来。
我们应时刻保持警觉，不能因为孩子没有爆发，就觉得一切正常。
妙妙家长学习了更多情绪管理知识后，开始引入情绪调节法。
他们带着妙妙去商场，让妙妙自己挑选帐篷、捏捏乐、玩偶。
妙妙最后选了很占地方的白色帐篷、恐龙形状的捏捏乐，以及粉红色的玩偶猪。
爸爸妈妈和妙妙一起用帐篷布置了一个安静角。
妙妙特别喜欢钻到帐篷里玩，无聊时就拿着捏捏乐揉搓，抱着粉红猪扔来扔去。
大人对此并没有干预，而是趁机向妙妙示范了它们的使用方法，以及闻花香吹蜡烛法。
一个周日的早上，本来约好去游乐场玩的爸爸，因为临时工作推迟了时间。
妙妙非常生气，哭闹着不同意。
爸爸说：“我知道你很想现在就去，可是爸爸现在有很紧急的工作，等爸爸忙完了马上就会带你去。
哭闹是没用的，你可以选择去安静角，或者玩捏捏乐。”
妙妙根本不听，仍旧大声哭号，还在地上打起了滚。
对此，妙妙的父母没有干预，而是留下她一个人。
她哭了一会儿，就去了安静角，躲在帐篷里玩恐龙捏捏乐，最后恢复了平静。
爸爸趁机夸妙妙正确地使用了安静角，而且能自己恢复平静。
还有一次，妙妙回家后就开始哭鼻子，因为她找不到自己抽中的日期卡了。
妈妈帮她检查了书包，没找到，推测应该是被妙妙弄丢了或者落在学校了。
于是她就直接坐在了地上，哭得非常伤心。
妈妈被她的哭声闹得很烦，特别想出去给她买一张新的日期卡，或买一个冰激凌哄哄她，让她赶快停止哭泣。
但她忍住了。
过了一会儿，妙妙自己去了安静角，抱着粉红小猪平复心情。
到晚饭时间，妙妙早已忘记了日期卡。
妙妙的父母发现她已经学会了借助安静角、发泄工具捏捏乐和安抚玩具来帮助自己恢复平静。
哭闹的频率不断降低，持续的时间也越来越短。
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