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“肩胛！
下沉！
后缩！
不是耸肩！”
“用背！
不是用手臂！”
他就像第一天参加军训的学生，突然发现自己走了十几年的路在此时此刻不会走路了。
药球砸击地面训练爆发力和核心传递，沉重的药球每一次被举起砸下，都像在撕裂郝奇的腹肌和肩膀；战绳的波浪训练心肺和全身协调，仅仅三十秒的全力甩动，就让郝奇眼前发黑，喉咙腥甜，肺部如同破风箱般嘶吼，心脏狂跳到几乎要从嗓子眼蹦出来，手表的心率监测数值瞬间飙到了180+！
“停！
俯身支撑！
调整呼吸！”
沈冰的声音依旧平稳，没有丝毫怜悯。
郝奇几乎是瘫倒在战绳旁，双手撑地，汗水如同小溪般从额头、鼻尖滴落，视野边缘阵阵发黑，每一次吸气都伴随着胸腔深处的刺痛，胃里翻江倒海。
“起来！
药球过头深蹲，十次！
注意脊柱中立！
髋主导发力！”
命令接踵而至，不容喘息。
郝奇挣扎着爬起来，抱起沉重的药球举过头顶。
下蹲时，核心的无力感让他的腰背像被针刺一样难受，股四头肌和臀肌的酸胀感如同无数蚂蚁在啃噬。
每一次站起，都伴随着沉重的喘息和身体的剧烈颤抖。
做到第七个，他感觉药球重得像座山，眼前金星乱冒，双腿抖得如同筛糠。
“稳住，控制下落！
最后三个！”
沈冰的声音如同催命符。
第八次，郝奇几乎是靠着蛮力把自己顶起来的，动作完全变形。
第九次，他感觉腰椎发出危险的信号，咬着牙，喉咙里发出野兽般的低吼才勉强完成。
第十次……他眼前彻底一黑，身体不受控制地向后倒去，沉重的药球脱手砸向地面，发出沉闷的巨响。
有时候，有信念想要做成一件事是一回事，但实际能不能做成，又是另一回事。
人类不是动漫里的主角，能靠着一声大吼爆发小宇宙突破极限，秒杀强敌。
钢铁想要炼成，首先你得是铁。
：（）从神豪到改变世界
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