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精神的营养
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现代人都很讲究均衡的饮食，重视营养的摄取。
初生婴儿要靠哺乳才能帮助发育，园中的花草要靠施肥才能茁壮。
房屋家具需要油漆来保养，衣服用物也要加以适当的保护，所以一切事事物物，彼此依赖，相互依存，互给营养。
其实，万物需要营养才能存活，包括人类也是一样。
但是人与万物不同的地方，在于人需要物质的营养以外，尤其需要精神、心灵上的营养，例如：
一、乐观思考是消除忧郁的营养：人的性格，有的人乐观喜悦，有的人悲观忧郁；人如果不懂得制造喜悦的养分，慢慢就会被忧郁的情绪所淹没，身心都会出现毛病。
所谓“喜悦”
的性格，就是乐观进取，凡事往好处想，每天都充满希望。
人是为了欢喜才来人间的，悲苦的人生没有意义，有乐观的思考，可以增加营养，可以消除忧郁，免被悲观感染。
二、适当运动是身体健壮的营养：人是动物，要靠“动”
才会健康，“静”
才能养性。
健康的身体，必须要有适度的运动。
运动并非运动员的专利，也不是一定要做赛跑、跳高、跳远等激烈的运动。
一般人每天只要能做做体操，动动身子，至少走走路，都能有益健康。
所谓“饭后千步走，活到九十九”
，可见运动对健康的重要。
三、阅读旅游是思想眼界的营养：“读万卷书，行万里路”
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