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其实，这种感觉并不真实，而是一种含有严重夸大和歪曲的消极意识和心理错觉。
情绪抑郁的心结，就在于这种消极的认知方式。
心灵跨越：换一种眼光看生活
接下来，就调整认知方式，换一种眼光看生活，我们进行了较多的交流，年轻人的脸上逐渐有了阳光。
结束第一次咨询会话之前，建议回去后继续进行认知的自我调整，并以日记的方式记录下认知调整的收获。
年轻人第二次来到心理咨询室的时候，脸上有了笑容。
看了他的日记，我知道他心里对生活重新燃起了希望。
但是，让他依然不解的一个问题是：为什么想要婚姻又害怕婚姻，为什么到最后总是不能接受女友？
这是因为，年轻人从小没有体验过家庭的温馨和安宁，家庭给他的是没有安全感，是心灵的伤害。
这种家庭生活氛围以及亲子关系模式，已经成了他一种难以磨灭的心理印记。
因而当自己将要走进婚姻和家庭的时候，就担心过去的遭遇在自己的婚姻中重演。
于是，一面想要婚姻，一面又不知不觉间回避婚姻，于是，对女友采取了排斥的态度。
家庭生活氛围以及亲子关系模式，会影响子女对未来婚姻和家庭的态度。
这是为人父母者不得不深思的。
不过，对年轻人来说，现在不是责难他父母的时候，而是帮他重新认识亲子关系的时候。
可以这样说，改善对亲子关系的认知，是促进他接受婚姻的一个重要因素。
年轻人赞同这一点，但是一再表示一时难以改变对妈妈的看法。
我知道，20多年形成的心理印迹难于消除，但是，只要开始换一种眼光，就会有帮助的。
我们就此进行较多的沟通，特别是帮他体会到了，父母心里或许一样地难受，他们或许也非常希望和自己的儿子不再隔膜。
隔膜可以消除，冰山可以消融，但是，需要换一种眼光，需要拿出行动。
人际关系是互动的。
微笑最容易收到回报。
只要自己拿出行动，亲子关系肯定会进入良性循环。
同时，人际关系又应是主动的。
要想让镜子里的人对你笑，需要你首先对着镜子笑。
已经长大成人的子女，应该也可以拿出积极的行动，来主动改进亲子关系了。
沟通至此，年轻人表示愿意仔细思考并尝试行动。
第三次来访，年轻人的心态平和了许多，虽然难于彻底谅解妈妈，但是已经开始积极调整，不再恶性循环，而且进一步领悟了，改变对亲子关系的认识，有利于改变对婚姻的态度。
但是，还有疑问的是：自己为什么总是要给女友挑出好多毛病？
回避婚姻，是人不原意直面的一种心态。
为了进行心理自我防卫，转换成女友有毛病，便是一个自圆其说的合理化的托词了。
当然，更重要的一个潜在心理因素，是完美主义人格。
大凡缺乏安全感的人，往往更追求完美，为的是让自己的心灵得到保护。
年轻人的完美主义人格，从第一次会话就已经表现出来，比如，对工作一定要比别人好，对家庭和亲子关系也是期望过高。
他对女友的不满意，除了托词之外，也确有挑剔的成份。
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