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渊峙当时的情绪纠结还是挺严重的，为此，我祭起情绪能力的“法器”
，给渊峙解析“情绪的真相”
，还有消解无用情绪能量的方法。
他仔细读了几遍《精通情绪》，书里的方法没太学会，但有了觉察：“老师老师，我现在真能觉察到自己的情绪了，只要觉察到，就盯着‘它’（此处的‘它’指情绪），它似乎就能融化、消失了，真神奇！
而且，我发现，我这胖，真可能是太多年的情绪堆积出来的，我从来没留意过情绪，但知道自己最经常和自己说的就是‘忍！
忍住！
’，再加上一有不痛快就想吃东西，好几十年了，情绪都憋成脂肪了。”
这个觉察，挺妙的。
我充满好奇地听他比画着描述，心想，这觉察要是能减肥，那可就更妙了。
结果，人家在几个月内居然减了三十多斤！
而且，基本上是正常饮食不自虐，只是晚餐吃得极少，或者不吃，他还引经据典：
“东岳先生[1]讲过的，咱们狩猎的祖先根本就不可能一日三餐的；进入农耕后，人们才养成一日三餐、多餐的习惯，所以才有了后来这么多肥胖、糖尿病之类的慢性病……”
问他，饿不？他说：“刚开始还没到晚饭就开始饿，只要一想晚饭不能吃，就已经饿了。
饿得慌时，我就和自己说，你不需要吃，真的不需要！
然后，就盯着‘它’（这儿的‘它’指的是‘饿’），也就过去了。”
他已尽扫憔悴不振之气，看起来已经是一个健康灵活的胖子了，“不用弯腰就能看到脚啦！”
我看着也觉喜兴。
渊峙仍兴致勃勃地继续着减肥大业，他的小目标是“明年再减十八公斤”
。
不过，这情绪能力加轻断食加“盯着饿”
的减肥方法，是否有推广价值，可就超出我的认知了。
因为他从情绪中走了出来，所以才能直面自己的内心，直面未来，也才会触发教练更多向内而“深刻”
的问题。
渊峙兴奋而沉重地带着几个问题走了。
我好奇地期待着下次辅导时聆听他的思考，也期待着陪伴他走出迷茫，清晰地做出自己的选择。
至于他会如何选择，教练才不费力去猜，相信他有足够的能力和潜力。
教练要做的，是帮他思考清楚一些更底层的问题，而做选择是他自己的事，无论他的选择是什么，只要是在想清楚的基础上做出的，就好。
对渊峙而言，他首先要找到的，是“自我”
，一旦找到“我”
内心真正想要的，很多困惑也许就消弭了。
其实，选择也未必只有表面上貌似对立的非此即彼，陷在局中往往看不清楚，得从更高的高度、从上面俯视，或拉开时间、拉远距离，才可能看得清全貌。
教练的好问题，有很多都是帮着客户将视角从眼前深陷的方寸之地拉出来，拉远、拉高。
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