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、“五味不欲偏多，故酸多则伤脾，苦多则伤肺，辛多则伤肝，咸多则伤心，甘多则伤肾，此五味克五脏五行，自然之理也”
。
由此我们不难看出，每味食物都不能吃的太多，或太过追求味觉刺激，否则会导致身体不适。
而且，现代医学研究也证明，过食咸味食物易诱发高血压、冠心病。
所以，日常饮食必须要清淡，少油、少盐、少调料，多采用熬、煮等烹调方法，不宜煎炸、烧烤，保持食物之原汁原味对身体最有益。
三、少吃生食
《千金方》之中提到“深阴地冷，水不可饮”
、“勿食生粟、生米、小豆”
、“勿生食肉，伤胃”
。
所有的肉类必须煮熟。
生肉和生菜之中有寄生虫，生吃很容易感染，而且不利于消化。
随着西餐近些年进入中国，很多女性朋友们爱上了半生不熟的鸡蛋、牛肉，以及生鱼片等，岂不知这种吃法非常不利于身体健康。
四、饭后调养
《千金方》之中提到“凡热食汗出，勿当风，发痉头疼，令人目涩多睡”
、“食毕当步行踌躇”
、“饱食即卧，乃生百病，不消成集聚”
、“食毕当漱口数次，令牙齿不败，口香”
、“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流”
等，熟知这些饭后调养之法，即可有助于身体健康，让女人的青春长久留驻，有延年益寿之功。
五、饮食有节
不要因为是自己喜欢的食物过量食用，也不能因为减肥或偏食而少吃或不吃某些食物。
吃的太多会导致营养过剩，诱发高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，吃的太少会诱发营养不良、溃疡、贫血等，因此，不管每餐是否合自己的胃口，都要吃七八分饱，不可饥一顿饱一顿。
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