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§食物排毒法，保持女性好身材、好气色
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如今，“排毒”
已经成为热门词语，因为现代社会之中污染日趋严重，人们的饮食、生活习惯越来越不规律，使得人体承受了来自各界的“污染”
、“侵害”
。
比如，汽车尾气、污水、染料、废气等，均含有大量有毒有害物质。
其实，人体本身就能产生毒素，比如，食物进入肠道中没能被完全消耗，食物残渣就会停滞于体内，产生毒素，久而久之无法排出，产生毒素，肌肤变得黯淡无光、发黄、有斑点，发生早衰，在这种情况下，身心健康也受到了威胁，为了拥有美丽的容颜，排毒变得刻不容缓。
在我们的体内常常会堆积各种毒素，想要让这些毒素排出的关键之处就在于保持体内气血畅通，进而发挥其排毒之功。
若体内气血调和，脏腑功能正常，则利于中和、化解体内多种毒素，防止疾病的发生。
一般来说，身体健康的女性脏腑气血充盈，皮肤红润而有光泽，可一旦毒素堆积在身体中，气血之流通就会不畅，津液无法充分滋养肌肤，面部长出痘痘、色斑，皮肤变得干燥而没有弹性等。
因此，排毒的先决条件就是畅通全身之气血，将身体中的毒素排出体外，恢复机体之阴阳平衡，进而养护容颜。
那么排毒的过程当中要注意到哪些问题呢？
一、饮食有“偏向”
多吃新鲜果蔬和豆制品，少吃油腻之品，以谷物为主，尽量避免吃垃圾食品，将毒素物质的摄入量降到最低。
多吃膳食纤维含量丰富的食物，多喝水，纤维遇到水后会膨胀，加速肠蠕动，利于毒素排出体外。
每天早上起床之后喝上一杯温开水，利于人体排毒。
二、保证睡眠充足
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