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在许多状况下，人们几乎不可能集中注意力。
当你初识某个人时，你很难集中注意力，因为当时往往有太多资讯蜂拥而至。
你当下得试着记住此人与诸如“妮娜”
或“劳夫”
等随意的标签、摸清此人跟你的关联，然后决定你是否应在意他，或看在某位朋友的情面上露出兴趣浓厚的模样。
与此同时，你也可能左顾右盼，寻找屋内的其他人，或者心里想着等会儿要做的事。
这一切思绪让你心中的聚光灯游移不定，离开眼前站着的人名叫妮娜的这档子事了。
难怪你没办法记住……她叫什么名字来着？坦白说，遗忘是可预期的，因为你从来就没有真正认识妮娜其人其事。
集中注意力的好处，远超过光记住名字或特定事项。
集中精神所使用的神经元能量也会激发联想、固化记忆，将相关记忆存入记忆网路中，成为魔幻记忆的一部分。
举例而言，经介绍认识妮娜并在谈话中数次念到她的名字之后（“我先生谈到许多关于你的事，妮娜”
），你迫使你的意识性注意力唤醒关于你先生之前谈话（“她在地下室里搭了间暗房”
）以及一篇关于知名女性摄影家的文章的记忆，从而灵光乍现，想到她或许知道哪儿可以找到一幅你一直想搜罗的摄影作品。
如此一来，日后当你想到摄影方面的事情时，“妮娜”
这个名字就会闪进你的脑海中。
人们通常因为催促、无聊或分心而不专注，他们觉得自己没有时间。
然而，如果需要记住的事情至关紧要，漫不经心才是浪费时间。
医学院出了名的要求是要学生记住大量关于人体的无趣且无关联的事实。
好比说，一般性记忆大量运用的脑部部位称为海马回（hippocampus），其名称由来是因为它状似神话中的海马（前半段像马〔hippos〕，后半段像鱼）。
现在，想像一下记住上千条此类拉丁学名组合以及它们的意义与部位，会是什么滋味。
当我还就读医学院，试着将这些事实生吞活剥地塞进记忆中时，我的成绩不如预期理想。
然而我的室友不仅读书时间比我短，考试成绩也超出我许多。
我最后放下自尊，求教他的秘诀，他说他不想花不必要的时间读书，因此强迫自己聚精会神。
借由将全副注意力投注在必须学习的功课上，日后才能以空闲时间犒赏自己。
这套方法在他身上非常灵验，待我运用相同的策略之后，也为我带来了丰硕成果。
熟悉有助于记忆
如果你能从曾经见过或听过的事物中，找到跟你试着记住的新素材吻合的部分，就能更轻易地集中精神。
要注意一件原本在你脑海某处就存有类似资讯的事物，的确比较容易些。
专家能迅速而透彻地吸收资讯，因为他们在新资讯与原已具备的相关记忆之间找到联系点。
任何领域的专家——西洋棋、桥牌、舞蹈、打字、音乐、运动或搜集酒标——都已培养出纯熟而敏锐的注意力，与直觉相差无几。
1973年的一场著名实验，针对西洋棋大师与新手进行研究，突显出专家注意力的能耐。
棋盘上摆了24颗棋，棋子的布局，彷佛某场棋赛正走到了一半。
两方棋手各花五秒钟凝视棋局，然后被要求依照记忆重建每颗棋子的确切位置。
此外，实验者也要求大师与新手注视另一盘随意摆放24颗棋子的棋局。
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