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激励自己的能力：让我们有持续的驱动力，从而在专业上不断提升。
这种驱动力不是因为简单金钱或职位驱使，而是发自内心的提升自我的渴望，让我们持之以恒地完成职场进阶。
管理他人的能力：让我们准确感知他人的情绪，换位思考；让我们能综合考虑多方因素，最后拿出各方认可的解决方案；让我们能充分调动有效的资源推进工作，实现工作目标。
社会技能：让我们能和他人良好相处；帮助我们与同事建立相互尊重、信任、支持的紧密关系；让我们成为受人欢迎的团队合作者。
哈佛大学博士、畅销书作家丹尼尔·戈尔曼博士，在他的著作里这样总结：在顶尖水平的竞技里，情商比智商更重要；智商决定一个人是否能获得一份工作，而情商决定一个人是否能在这份工作上成功；在领导力的细分能力中，情商的贡献率占到80%~100%。
高情商的人更健康
《黄帝内经》写道：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
几千年前，中国人就已经意识到过度的情绪反应会对身体造成伤害，提倡人们在生活中要做到情绪平和、淡泊宁静、知足常乐。
人类身体就像一个各部位高度关联的精密仪器，严丝合缝，牵一发而动全身。
情绪作用于大脑，大脑指挥身体做出一些反应来调节情绪。
当负面情绪过度频繁、激烈或持久时，就会给身体带来巨大的健康风险。
负面情绪导致的第一大健康风险是心理疾病。
长期的负面情绪（焦虑、紧张、郁闷等）提高了人们患上心理疾病的概率，如抑郁症、强迫症。
近几年，在各种压力下，焦虑似乎成了生活中最主要的情绪。
“精神内耗”
“焦虑”
“内卷”
等热点词经常冲上热搜榜。
清华大学经管学院教授吴维库这样总结：职场上70%的人不快乐，90%的人郁闷，90%的人处于亚健康状态，抑郁症患者每年增加1.3%。
在中国，心理疾病有低龄化的趋势。
2017年，中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部发布的《中国青少年发展报告》中显示，我国17岁以下的青少年中就有近3000万人受到情绪与行为的困扰，出现了抑郁症状，严重时甚至会危害生命。
时隔3年左右，《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》显示了国内青少年的抑郁检出率高达24.6%，其中有7.4%为重度抑郁；这部分群体中，大多数还是初中生。
仅仅从专门治疗精神心理疾病的北京大学第六医院中的数据就能发现，初高中生患上抑郁症的人数更多，也更年轻。
2010年底，该院儿童病房病人的抑郁症比例为23%左右，平均年龄为14.3岁，但到2019年底，这两位数值已经分别增降到了66.7%和13.6岁。
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