权七小说

我能做到 自信(第4页)

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他喜欢看有关动物的绘本,喜欢拿着动物玩偶玩儿。

有一次班里举办主题是动物的活动,于是我安排了剪动物的任务:孩子们可以根据打印好的动物图片剪出自己喜欢的动物,然后把剪好的动物贴在纸上,做成一本专属动物书。

多多特别想做一本自己的动物书,于是他很勇敢地拿起剪刀,努力克服对剪纸的不自信。

虽然不能一下子就学会正确拿剪刀的姿势,但他最后努力剪出了动物的轮廓,做出了自己的第一本动物书,他对剪纸的信心大大提升了。

自信公式:复述感受+重建认知

对于0~12岁儿童自信的培养,一个实用的方法是采用沟通公式:复述感受+重建认知。

复述感受指的是用“你觉得……”

句式替孩子说出他们的心理感受,让他们觉得被看见和接纳,放下做不好的心理负担,并能在平静的情绪下继续和家长对话。

重建认知,就是让孩子知道害怕以及做不到很正常,没什么可耻的,而且这种现象也是暂时的,只要自己愿意学习就能学会。

通过复述感受和重建认知的练习,孩子会更愿意再次尝试,多加练习,完成任务,建立信心。

上文提到的晓琪,其实她对游泳是感兴趣的,只不过由于缺乏自信导致她有了放弃的想法。

第二次上课,晓琪依然没能按照老师的要求完成练习,她再次呛了水,要求上岸休息(在晓琪心态改变之前,这是必然的)。

这一次晓琪妈妈改变了方法,她试着从晓琪的视角去理解晓琪的感受:“你很想学会游泳,但是试了很多次动作仍没做对,你觉得很挫败。

看到其他人都顺利完成练习了,你心里也很着急。”

这时晓琪眼里已经闪着亮光,安静地听妈妈说,没有任何抵触。

妈妈继续说:“呛水的时候很难受,你害怕自己又被呛到是不是?”

晓琪点了点头。

看到晓琪的情绪恢复平静了,妈妈继续说:

“其实刚开始学游泳都会呛水。

我刚开始学游泳时也呛过水,也很害怕。

后来我开始练习憋气,把头埋在水下,头伸出来的时候先吐气,把鼻孔里的水喷出去,然后再吸气,就不会呛水了。

你应该是没做好憋气的练习,才容易呛水。”

“你也不用跟其他人比。

每个人的节奏不一样,你只要按照自己的节奏练习就好了,不要着急,哪怕这次报的课上完了还没学会也没关系。

我们再报几节课,继续练肯定就能学会了。”

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