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晓琪用不可思议的眼神看着妈妈，然后点点头。
妈妈这个时候说：“那你现在下水再试一试憋气，记得把头浮出水面的时候，先吐气，再吸气。”
晓琪仍旧犹豫。
妈妈没有再说话，而是耐心等着。
10分钟后，晓琪什么也没说，自己就下了水。
过了一会儿，她高兴地跟妈妈说，她知道怎么先吐气，再吸气了。
妈妈问：“那你现在要练习拍脚的动作吗？”
晓琪点了点头，跑去找教练了。
事后，晓琪妈妈反思到：第一次沟通时，我怕她放弃了一次后就习惯性放弃，很着急，我希望她快点学会游泳，所以说出来的话听起来好像是鼓励，但其实是否定和催促，这才激起了晓琪的抵触心理。
而这一次，我尽量不去想自己的担心和着急，而是从女儿的角度去理解她当时的害怕和挫败。
晓琪从妈妈的话里感受到自己的慢、、胆小被接纳，就不抵触了，才会听妈妈继续说，进而被妈妈的话鼓励到。
第二次的对话之所以有效，在于妈妈帮女儿找到了解决的方法——不呛水的方法，并教女儿怎么正确呼吸。
同时，把游泳这个大任务拆分成更容易掌握的两个步骤——呼吸以及脚部动作。
晓琪掌握了呼吸方法之后，信心提升，也就更愿意做出进一步练习脚步动作的努力。
在使用“复述感受+重建认知”
这个公式的时候，需要注意几点：
不要期待一次就奏效。
要做到精准复述孩子的感受其实并不容易，有时我们复述孩子感受时，孩子不为所动，那可能是因为我们并没有说中孩子的感受，这时候可以多尝试几次。
孩子的信心会反复波动。
这个公式很好用，不意味着用一次就可以一劳永逸。
事实上，孩子的信心是波动的，有时在波峰，一推就走；有时在波谷，怎么都拽不动。
我们能做的就是，多次邀请，多次鼓励，并始终尊重孩子所做的决定。
忌回避错误。
有时我们可能因为孩子已经没有自信了，不忍心再让孩子有更大的负担，而回避错误。
很多时候，孩子学不会往往是使用错误的方法导致的，这时候就需要家长及时指出错误。
就像晓琪妈妈第二次就及时指出了晓琪错误的呼吸方法。
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