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怎么才能促进孩子情绪管理的能力呢？以下几点是经过研究证实的方法：
形成安全依恋的孩子，3岁后能更好地理解别人的情绪。
如果家长学前认同孩子的情绪反应，经常和他们一起谈论各种情绪，尤其是在假装游戏中，这样他们以后判断别人的能力就越强。
语言有助于增强儿童的情绪调节能力，儿童可以运用语言自我安慰。
和气、耐心地提出建议，教孩子怎么控制情绪，这样的家长可以帮助孩子增强抗压的能力。
看见和接纳的魔法
这一章我们主要阐述情绪的识别、理解、标记这三个内隐过程，帮助孩子识别、理解、标记情绪的关键就是看见和接纳儿童情绪本身。
具体怎么做呢？
1.不带评判地接纳
“孩子和他的朋友正在玩滑梯，突然来了几个陌生小朋友，他就不敢滑了，躲到一边。”
这是几位妈妈向我咨询过的问题。
同样的场景，妈妈们的回应却不同。
一位妈妈说：“妈妈知道你胆小。
没关系，等你长大了就好了。”
另一位妈妈说：“别害怕。
这些小朋友又不会欺负你，而且妈妈就在旁边。
有什么好怕的？”
还有的说：“你看你的朋友都没有躲开，怎么就你躲开了呀。
你要学学他们。”
而孩子们的反应都相同：要么躲得更远，要么开始掉眼泪。
为什么会这样呢？
“妈妈知道你胆小”
是在给孩子贴标签。
孩子见到陌生人表现出了应有的警惕，并做出躲避反应，这很正常，我们却不能因为这种行为而给孩子贴上胆小的标签。
这种标签反映出的是家长对躲避行为的不接纳。
“没关系，等你长大就好了”
则暗示孩子：胆小是有问题的，我不想管现在这个有问题的你，等你长大没问题了再说吧。
“别害怕”
是对孩子害怕情绪的否定。
在大人眼中，这个问题很简单，不值得孩子害怕，但孩子害怕的情绪是真实存在的，不因家长不认同就消失。
任何情况下，我们都无法否定其他人的情绪。
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