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激素在获得超出预期的奖励时最有效。
在没有提前许诺奖励的前提下，孩子成功地完成了某项任务，这时如果给他非物质奖励，会让他的多巴胺快速分泌，从而带来巨大的满足感，这种满足感激励着他们再次做出“走出舒适区”
的勇敢行为。
当孩子第一次克服害怕，跟他人说出“我们轮流玩”
的时候；第一次跟别人道歉的时候；第一次捍卫自己的权利，说出“你打人不对，我爸爸会保护我”
的时候，可以给他们非物质奖励，表扬他们勇敢地走出了舒适区，表扬他们独立解决了问题。
4.让进步看得见
让进步看得见的方法，主要有以下几种：
有效夸赞。
父母说出孩子的态度、努力和进步，帮助孩子感受到“我掌握了越来越多的知识和技能，我越来越能胜任”
。
记录孩子成长。
摄影、摄像时，可以寻找能展现孩子进步的场景拍摄。
比如：第一次对别人的冒犯说“请停下”
；想要玩别人的玩具，主动说“能给我玩一下吗”
，而不是一把抢过来；第一次帮家人拿快递；自己下厨做出了一桌子饭菜；自己把自己的书桌收拾得整齐、干净；等等。
这些时刻是孩子最能体会到自己能胜任的时刻。
可以把这些照片打印出来贴在照片墙上，或者做成视频。
保留孩子的作品。
特别是能够体现孩子努力和成长的作品。
比如孩子花三天时间完成的一幅画，孩子花两周时间搭建完成的乐高模型，孩子做的泥塑、写的诗、练的书法、拿的奖状、拍的照片、织的围巾等，都可以在作品展示区展示出来。
作品展示不一定要挂在墙上，还可以摆在桌面上。
成长记录表。
这种方式对于打卡式任务非常有帮助。
比如每日读英语打卡，每天跳绳计数。
想象一下：墙上贴着日历，每当孩子完成当日打卡任务后，就在上面画一颗星星，一个月结束时，他会看到满满的星星。
那一刻他也感受到了满满的胜任感和成就感。
回到前文沐沐的案例，我重新审视了沐沐胜任感不足的原因。
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