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，患得患失太重，生怕自己的言行被人耻笑，因而老是受环境和别人言行的支配，缺乏主动性，久而久之，便羞于与人接触，更羞于在公开场合讲话；三是挫折性恐惧症，这种人以前并不这样，但由于种种主客观原因，连遭挫折，变得胆怯怕生，消极被动。
可以采用以下的方法来克服社交恐惧症：
·改变观念
要明确经常的社交活动是增长才干、了解人生和社会的有效途径，同时也是一项现代人不可缺少的生活技能，即从观念上认识到社交的重要性，从而能理解环境，解决难题，参加各种活动，探索环境中的差异变化，能从同别人交往中得到欢乐，自尊而自信，善于自我表现，就能由惧怕社交到热衷社交。
·善于寻找外部刺激
怕社交，主要是缺乏处理棘手问题的能力。
一个人不知道怎样击退威胁，当然就惧怕威胁了。
因此，不妨主动地寻求外部的刺激，以培养和锻炼解决复杂问题的能力。
这里，最重要的是要鼓足勇气，在公众场合大胆地说第一句话，勇敢地迈出第一步。
当迈出了第一步以后，就会感到这道障碍不过如此，很容易克服。
消除社交恐惧的心理障碍，就会在积极交往的成功中受到鼓舞。
3．别碰钉子，学会委婉
怎样克服被拒绝的恐惧感？比方说，到一家公司求职，而没有被录用的话，这当然是一个问题。
但如果去100家公司求职，而被其中的一家录用的话，那就胜利了，其他拒绝的99个录用通知书已不会使我感到为难了。
对于爱情来说也是这样的，如果在100个人中有一个能接受你，那么，另外99个就根本不算什么了。
惟一的技巧在于，不要自己去找钉子碰。
很可惜很多人是用了很多年时间才体会出这一点的。
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