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不久，我就有了前面说的感觉，就开始担心，就开始焦虑不安……
有人说我，不到30多岁到了副团级，要职位有职位，要待遇有待遇。
我就是怕想这些，越是想到这些，心里越是担心，越是焦虑不安。
按照我们系统内的规定，工作满20年，就可以退二线，享受现有的待遇。
我还差两年就到了期限。
但是，我真得很担心，担心如果领导不再器重，我就可能被提前安排转业。
如果那样，现在的职位和待遇就都没有了，我这近20年的努力就将付诸东流，那可就惨了！
就是这样，越想越焦虑，我该怎么办？
心理透析：焦虑情绪并非焦虑症
至此，引起陈先生焦虑的症结找到了。
换了新领导，担心自己不被器重而失去了现在的职位和待遇，这是他焦虑反应的根源所在，也是他所谓没有自信的真正含义。
如此说来，他在生活中有一个引起焦虑的现实问题，就是说他的焦虑反应是有原因的，是一种现实焦虑。
生活中我们都会出现这样的现实焦虑，比如为工作问题，为婚姻问题，为孩子问题，都难免担心发愁焦虑不安。
但是，这种焦虑情绪并非焦虑症，而是现实生活中正常的焦虑反应。
焦虑症与正常的焦虑反应的区别，关键就在于是否有现实刺激这个原因。
焦虑症的特点是，并不存在引起焦虑的现实刺激，焦虑没有确定对象和固定内容的；正常的焦虑反应，则存在引起焦虑的现实刺激，焦虑反应具有确定对象和固定内容。
很明显，陈先生的焦虑有现实刺激，有确定的对象和固定的内容。
据此，可以判断陈先生的症状不是焦虑症，而是一种焦虑反应。
如果说他的焦虑反应有点不正常，只是这种焦虑反应过度了。
担心新领导不再器重自己而被转业，成了他的一种灾难性的期待，担心灾难会随时降临，因而影响了工作生活的质量。
陈先生最初担心新领导不器重被提前转业，因而心中焦虑。
应该说这是很正常的。
但是，他为什么把一种正常焦虑变成了过度焦虑，甚至为焦虑而焦虑，以致陷入恶性循环，严重影响工作生活？这，除了过于敏感过于完美等人格特征的因素外，还有一层微妙的心理意义。
这层心理意义是：我有病了，我的身心出了问题，那么，万一我真的被转业，万一真的灾难降临，也不是我这个人能力问题，而是因为有病，于是，就有了一个可以说得过去的借口。
这在心理学上叫做“自我设障”
，意思就是给自己预先设置某种障碍的情境，一旦真的出现失败结局可以获得自我心理的安慰。
就是说，有了自我设障，即使真的失败了，也还能保住面子，心理上自我不至于被彻底摧垮。
但是，这种自我设障的心理安慰作用，很显然有点自欺欺人的味道。
所以，当事人依然不能获得真正的解脱。
正因此，促使陈先生到底还是采取了积极的自救行动，期望获得更积极的心理调适。
交流了上面的意思，陈先生表示理解，说内心深处真的很想让自己有病，因而不知不觉间夸大了焦虑的感觉，有点自我欺骗。
但是，这样让自己更难受，所以就来心理咨询了。
心灵跨越：变消极思维为积极思维
很明显，陈先生的倾诉以及我的倾听，对他的焦虑心态已经起到了一定的疏解作用。
接下来，为了帮助陈先生进行更有效的心理调适，我们进行了旨在认知调整的心理咨询会话。
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